Ученье свет, а неученье тьма народная мудрость. Да будет Свет! сказал Господь божественная мудрость



бет59/84
Дата21.04.2023
өлшемі1,02 Mb.
#175055
1   ...   55   56   57   58   59   60   61   62   ...   84
Байланысты:
Линдеман Х. - Аутогенная тренировка

КАЖДЫЙ ГОД: СЕННАЯ ЛИХОРАДКА


Сенная лихорадка — типичное аллергическое заболевание. Здесь также, по-видимому, вначале определенную роль играют психические факторы. Иногда симптомы в носу и глазах проявляются очень сильно. Поскольку не существу­ет никаких эффективных средств против этой болезни, та­кие аллергики приходят к нам на курсы с большими на­деждами. В большинстве случаев они не разочаровывают­ся. Мы приведем только один характерный пример.
У 34-летнего служащего, занимающего высокую позицию, не возникло никаких трудностей при освоении упражнений в течение одной - двух недель. Он регулярно тренировался трижды в день в одно и то же время. Побочных явлений не отмечалось. Сам он охарактеризовал результаты учебы как „очень удовлетворительные”. Он пишет: „С тех пор, как я занимаюсь аутогенной тренировкой, аллергия мучает меня значительно меньше. Мне требуется меньше лекарств, и я еще не пропустил ни одного дня работы по болезни”.
У других участников курсов сенная лихорадка прошла окончательно. Хороших успехов можно достичь с помо­щью аутотренинга и при „нервном насморке", который заключается в том, что при общении с определенными людьми у человека появляется насморк. Однажды к нам на курсы пришла молодая супружеская пара, которая быстро освоила упражнения аутотренинга. Жена избавилась таким путем от психогенного насморка, которым стра­дала в течение года. Причина, возможно, заключалась не в том, что она нашла оружие против своей болезни, а в том, что ее муж под влиянием аутотренинга изменился сам и изменил свое отношение к ней в лучшую сторону.

НЕВОСПРИИМЧИВОСТЬ К ПРОСТУДАМ


Многие авторы отмечают, что благодаря стабилизации здоровья в результате аутогенной тренировки простудные заболевания у слушателей случаются реже и протекают в более легкой форме. Возможно, это объясняется и тем, что регулярно тренирующийся человек становится менее чувствительным к изменениям внешней температуры и быст­рее и легче приспосабливается к ним. Наши слушатели регулярно рассказывают о том, что они легче, чем рань­ше, переносят инфекционные заболевания и стали реже простужаться, а иногда и вообще перестали болеть. Томас рассказывает о себе, что уже 25 лет, как у него „не было простудных заболеваний и других инфекций".
Часто приходится слышать о людях, уже долгие годы занимающихся аутотренингом, которые зимой не носят пальто и перчаток. Однако те, кто пользуется обществен­ным транспортом, вовсе не обязаны подражать им: ветер и сквозняк бывают опаснее, чем низкая температура на­ружного воздуха.
Формулы цели для защиты от инфекций зависят от конкретной ситуации:
Кожа приятно теплая (прохладная)”.
Жара (холод) мне совершенно безразлична".
Сквозняк мне совершенно безразличен. В области
почек разливается тепло".
Ноги приятно теплые" или „правое плечо приятно
теплое".
Я смел и свободен”.
Я устойчив и невосприимчив (против простуды)”.

Если приходится сидеть на чем-то холодном и есть опасе­ния в отношении болезней мочевого пузыря или ишиаса, можно сказать:


По ягодицам разливается (приятное) тепло”.

Те, кому приходится отправляться в очень холодные или очень жаркие страны, могут таким путем защититься от недомоганий. Когда мне в разгар лета 1952 года пришлось в течение нескольких месяцев трудиться на краю Сахары во временном бараке, я был из числа тех немногих, кто хорошо перенес перепады температуры и избежал инфек­ционных заболеваний. Мой рецепт для таких случаев: Утром побольше движения и формула цели:


Температура мне безразлична, важно только здоровье".


Достарыңызбен бөлісу:
1   ...   55   56   57   58   59   60   61   62   ...   84




©engime.org 2024
әкімшілігінің қараңыз

    Басты бет