МОДУЛЬ №1 Гигиенические сведения и меры безопасности на занятиях – 2ч.(2ч. – теория, 0ч. - практика)
Теория:Режим дня, режим питания, питьевой режим. Использование естественных факторов природы для закаливания организма. Значение разминки. Правила поведения и меры безопасности на занятиях настольным теннисом.
Развитие настольного тенниса в России – 2ч. (2ч. – теория, 0ч. - практика)
Теория: Описание игры её возникновение и развитие.
Правила игры в настольный теннис – 2ч. (1ч. – теория, 1ч. - практика)
Теория: Основные правила игры настольного тенниса, правила проведения соревнований.
Практика: Стойка игрока. Держание ракетки. ОФП
Общая и специальная физическая подготовка – 24ч. (0ч. – теория, 24ч. - практика)
Практика: Значение общей и специальной физической подготовки для спортсменов. Характеристика основных средств и их значение для достижения высокого, спортивно-технического мастерства. Стартовые рывки с места. Повторные рывки на максимальной скорости на отрезках до 15 м. Бег со сменой направления по зрительному сигналу. Челночный бег: 3 х 10 м, 5 х 10 м, 10 х 5 м. Ускорение из различных исходных положений. Бег на 30, 60 м. Кросс 500 м.
МОДУЛЬ №2 Техника и тактика игры – 32ч. (1ч. – теория, 31ч. - практика)
Теория: Основы тактики игры.
Практика: Набивание мяча ладонной стороной ракетки. Набивание мяча тыльной стороной ракетки. Набивание мяча поочередно ладонной и тыльной стороной ракетки. Накаты справа направо. Накаты слева налево. Атакующие удары справа налево. Атакующие удары слева направо. Подрезки справа и слева в любом направлении. Отработка техники подачи, выполнение подач разными ударами. Игра в разных направлениях. Игра на счет разученными ударами. Игра с коротких и длинных мячей. Отработка ударов накатом. Отработка ударов срезкой. Поочередные удары левой и правой стороной ракетки.
Организация и проведении соревнований – 2ч. (1ч. – теория, 1ч. - практика)
Теория: Беседа: Взаимодействуют со сверстниками в процессе совместного освоения тактики игровых действий, соблюдают правила безопасности.
Практика: Учебные игры с заданиями.
Контрольные игры и соревнования – 8 ч. (0ч. – теория, 8ч. - практика)
