Обратная связь от учителя
(словесная оценка и/или комментарий)
|
Все задания старайся сделать сам. Если не сможешь справиться с каким-либо заданием, обращайся ко мне или к родителям за помощью.
У тебя всё получится! Удачи!
|
Краткосрочный план-конспект
дистанционного урока физической культуры
Предмет
|
Физическая культура
|
Ф.И.О. учителя
|
|
Учебник
|
|
Раздел учебной программы
|
Раздел 1
|
Урок №5, тема урока
|
Основы прыжков в длину
|
Цели обучения
(кратко)
|
4.3.1.1 Анализировать и понимать важность физической деятельности для здоровья
|
Ф.И. учащегося
(заполняется учеником)
|
|
Порядок действий
|
Ресурсы
(заполняется учителем)
|
Выполнение
(заполняется учеником)
|
Изучи
|
|
|
Ответь
|
1.Какие физические качества задействованы в прыжках длину с места?
2.Из какого положения выполняется прыжок в длину с места?
3. Сколько фаз существует в прыжке в длину с места.
|
|
Выполни
|
Комплекс общеразвивающих упражнений
1. Ходьба в чередовании с легким бегом. Во время ходьбы выполнять перекат с пятки на носок, поднимая тело повыше (в течение 2–3 мин.).
2. И. п. – руки перед грудью. 1 – 2 – два шага, двойной рывок локтями назад; 3–4 – два шага, руки в стороны, ладонями вверх, и двойной рывок назад прямыми руками; 5–8–то же, но на счет 7–8 руки вверх (повторить 4 – 6 раз).
3. Ходьба с выпадами, пружинящими покачиваниями туловища, опираясь руками на колено. 1–2 - выпад правой рукой; 3–4 – выпад левой продвигаясь по кругу (повторить 8 –12 раз).
4. И. п. – широкая стойка лицом к центру, руки в стороны. 1–3 - три пружинящих наклона – к левой ноге, прямо, к правой ноге; 4 – выпрямляясь, руки в стороны, поворот кругом на правой; 5 – 8 – то же, начиная наклоны с правой ноги и делая затем поворот на левой ноге (повторить 6 – 8 раз).
5. И. п. Упор, сидя сзади, ноги согнуты, таз приподнят. Передвижения в упоре ногами вперед 30–50 и, сделав 2–3 остановки для отдыха.
6. Ходьба с поворотами туловища влево и вправо, свободными маховыми движениями рук в сторону поворота (повторить 16–20 раз).
7. И. п. – руки вверх – наружу. 1 – руки вперед, мах правой ногой вперед до касания носком ладони; 2 – шаг правой, руки вверх, 3 – 4 – то же левой ногой (повторить 12 –16 раз).
8. Поочередные прыжки на правой и левой ноге сгибая маховую ногу вперед и выполняя руками круговые движения вперед (3 – 4 серии по 10 – 12 прыжков, чередуя их с ходьбой.)
|
|
|
Достарыңызбен бөлісу: |
