Занятие по курсу «Наука о силе воли» Кому я ни скажу, что читаю курс о силе воли, мне почти всегда отвечают: «О, ее-то мне и не хватает»



бет60/193
Дата14.05.2022
өлшемі1,14 Mb.
#143212
түріЗанятие
1   ...   56   57   58   59   60   61   62   63   ...   193
Байланысты:
Сила воли. Как развить и укрепить

Конспект главы
Основная мысль: самоконтроль похож на мышцу. Он устает, когда его упражняют, но регулярные тренировки делают его сильнее.
Под микроскопом
- Взлеты и падения силы воли.На этой неделе замечайте, когда ваша воля особенно крепка и когда вы наиболее склонны сдаться.
- Подлинна ли ваша усталость?В следующий раз, когда вы почувствуете, что «слишком устали», чтобы владеть собой, попробуйте пойти дальше первого ощущения усталости.
Эксперименты
- Волевая диета.Старайтесь есть пищу, которая надолго снабжает вас энергией.
- Разминка силы воли.На этой неделе потренируйте волевую мышцу, выбрав для этого какое-нибудь действие (сила «Я буду») или бездействие (сила «Я не. буду»), или просто следите за тем, на что вы обычно не обращаете внимание.
- В чем ваша сила «Я хочу»?Найдите свою самую действенную силу «Я хочу», которая укрепляет вас в минуты слабости, и вспоминайте о ней всякий раз, когда вы особенно склонны поддаться искушению или опустить руки.


Достарыңызбен бөлісу:
1   ...   56   57   58   59   60   61   62   63   ...   193




©engime.org 2024
әкімшілігінің қараңыз

    Басты бет