Дене тәрбиесі сабағынан 9 сыныпқа арналған Тақырыбы: Шаңғы дайындығы. Алма кезек екі адымдап жүгіру

- Түзел! Тік тұр!

Сабақтың мақсатын түсіндіру

Саптағы жаттығулар :

Оңға, солға, айналып бұрылу. Секіріп бұрылу.

Шаңғыларын кию.

Саптағы жаттығулар шаңғымен.

- аяқ ұшын айналып бұрылу

- аяқ өкшесін айналып бұрылу

- сілтей 180 градусқа бұрылу

Оқу-жаттығу алаңына шаңғымен шығу, Таяқсыз сырғанау

1. Б.қ. н.т. қолымыз белімізде, аяқ иық деңгейінде, басымызды 1 дегенде алға 2 артқа 3 оңға 4 солға еңкейтеміз.

2. Б.қ. н.т. қол белде, аяқ иық деңгейінде басымызды оңға 4 рет солға 4 рет айналдырамыз.

3. Б.қ. н.т. қолымыз иығымызда, аяқ иық деңгейінде, йығымызды алға 4 рет артқа 4 рет айналдырамыз

4. Б.қ. н.т. қолымыз кеуде тұсында аяқ иық деңгейінде 1 – 2 қолымызды артқа сермейміз. З – 4 оң жаққа сермейміз. Келесі З – 4 сол жаққа сермейміз.

5. Б.қ. н.т. қол белде аяқ иық деңгейінде 1 –артқа шалқаямыз, 2–алға иілеміз (қолымызды аяғымызға тигіземіз), 3–қолымызды жазып отырамыз, 4–б.қ.

6. Б.қ. н.т. оң қол жоғарыда сол қол төменде 1 –2 қолымызды артқа серменйміз. 3–4 қолымызды ауыстырамыз.

7. Б.қ. н.т. қол белде аяқ иық деңгейінде. 1 –2–3–4 белімізді оңға айналдырамыз, келесі 1 –2–3–4 солға айналдырамыз.

8. Б.қ. н.т. қол белде, аяқ иық деңгейінен алшақ. 1 –оң аяққа қолымызды тигіземіз. 2 –сол аяққа қолымызды тигіземіз. 3 – ортаға еңкейеміз 4 – Б.қ.

Спорттық кимдеріне көңіл бөлу

Дұрыс бұрылуын қадағалау

Тіземіз бүгілмейді

Жаттығудың дұрыс орындалуын қадағалау

Тізе бүгілмейді

25-30

- Үйге тапсырма беру.

- Оқушылармен қоштасу

минут