Пәні: дене шынықтыру тақырыбы: Туризм. Туристтік кұрал – жабдықтармен таныстыру дайындаған: Каирбеков Еламан ик-11 тобы Тексерген: Тагаева Ж. Ш



Дата04.06.2020
өлшемі1.95 Mb.

Пәні: дене шынықтыру тақырыбы: Гранатаны алысқа лақтыру дайындаған: Каирбеков Еламан ИК-11 тобы Тексерген: Тагаева Ж.Ш.

Гранатаны алысқа лақтыру

  • Граната лақтыру - жеңіл атлетиканың түрі. Граната лақтыру - жеңіл атлетиканың пәндерінің бірі. Оқу гранаты түріндегі спорттық зымыран бір қолмен жүгіруден максималды шегіне дейін лақтырылады.

Гранатаны лақтыру

Граната лақтыру бірнеше жолдары бар.

    • Қашықтықта граната лақтыру
    • Дәлдікке лақтыру

Лақтыру техникасы

Гранаталарды қашықтыққа лақтыру F-1 жаттығу гранаталарымен қауіпсіздік тұтқасынсыз жүзеге асырылады. жүгіріп келіп лақтыру

орнынан тұрып лақтыру

Лақтыру үшін қатысушыға лақтыратын жерде төрешілер 3 граната беріледі.

Жалпы дамыту жаттығулары

•Екі қолды белде, басты оңға 2-рет солға 2-рет айналдырамыз.

•Екі қол иықта, қолды алға 2-рет, артқа 2-рет айналдырамыз

•Оң қолды көтеріп, сол қолды белге қоямыз. Сол жаққа 2-рет, оң жаққа 2-рет, кезек -кезектен иілеміз.

•1 дегенде қолды алға созамыз, 2 дегенде қолды жоғары көтереміз, 3 дегенде шетке, 4 дегенде түсіреміз.

•Қолымызды белге қоямыз, белімізді оңға 2-рет, солға 2-рет айналдырамыз

Лақтыру алаңы

  • Гранат лақтыруға арналған жер бар және ақ түске боялған. Оның ұштарында түрлі-түсті жалаулар мен көрсеткіштер орнатылады.
  • Дәліз 40 м-ден басталатын 5 м-ден асатын параллель ақ сызықтармен белгіленеді, жолдардың екі ұшына да жолдан қашықтықты көрсететін сандар қойылады. Бүйір сызықтардың ені дәліздің шекараларына кірмейді.
  • Ұшу алаңы тығыз болуы керек. Жолдың ені - кем дегенде 1,25 м, ұзындығы - 25-30 м, жолдың алдындағы соңғы 6-8 метрде жол 4 м дейін кеңейеді

Нәтижелерді анықтау

Лақтыру аға судьяның «Ия» бұйрығына сәйкес есептеледі, егер ол граната дәлізге түсіп кетсе және қатысушы лақтыру ережесін бұзбаса және лақтырудан кейін орнықты болса. Судья «Иә» командасын орындап, жалаушаны көтереді, бұл судьяларды өлшеу үшін белгі болып табылады және оларға нәтижені белгілеуге құқық береді.

Лақтыру ережелері бұзылған жағдайда аға судья «Жоқ» командасын береді және сол уақытта жалаушаны түсіріп алға шығады.

Қашықтықта граната лақтыру

  • Оқушылар гранатасыз 2-3 адым жасау арқылы қолды жоғарыдан алға қарай сілтей лақтыруға үйрену.
  • -Оқушылар біртіндеп гранатаны орында тұрып лақтыруға үйрету.
  • -3-4 метр жерден жүгіріп, қолды артқа созу арқылы гранатаны бастан асыра ұзақ қашықтыққа лақтыруға оқушыларды дағдыландыру.

Сәттілік серігіңіз болсын!



Достарыңызбен бөлісу:




©engime.org 2020
әкімшілігінің қараңыз

    Басты бет