I
II
|
Дайындық бөлімі
Сапқа тұру.
Рапорт беоу
Сабақтың мақсатын түсіндіру.
-жай жүріс! Тез жүріс!
Жүрістен жүгіріске көшу.
Жүгіре бас!
-оң және сол қапталдармен жүгіру.
-бағытын өзгерте жүгіру.
-оң аяқпен секіріп жүгіру.
-сол аяқпен секіріп жүгіру.
-қос аяқпен секіруү
Жүріске көшу. Адымдап жүр!
Тынысты қалыпқа келтіру жаттығулары.
Бір орында адымда!
Тоқта 1-2!
Жалпы күш дамыту жаттығулары:
Қолды алға созып білеу буынын айналдыру.
Қолды жанына созып,шынтақ буынын ішке, сыртқа айналдыру.
Қолды алма кезек және қосарландырып,әріпте- сінің көмегімен білек қоспасын бүгіп жазу.
Етпетінен жатып қолды бүгіп-жазу.
Негізгі бөлім
Оқушылар екі топқа бөлінеді:
1-топ Эстафеталық ойын
1. Ойыншылар кедергілер арасынан өтеді мәреге жүгіріп барып келеді
Футбол добын қойылған кедергі кубиктер ара-сынан алып өту.
2.Екі ойыншы допты ұстап мәреге барып келеді
Қойылған кедергі кубиктер арасымен.
3.Ойыншылар кедергілер арқылы секіртпемен секіріп жүгіріп мәреге барып келеді
Қорытынды бөлім.
Қалыпқа келу жаттығуларын орындау.
Бағалау.
|
15`
25`
5`
|
жүгіріс кезінде бір қалыпта жүгіруін қадағалау.
қолдың білек,шынтақ буындарының жақсылап
қыздырылуын қадағалау керек.
қолды бүгіп жазған кезде әріптеске қарсы күш көрсету керек.
допты жерге соққан кезде,шоршыған доп бел тұсынан аспауы қажет.
кедергілерді құлатпай, допты мейлінше қолмен ұстауға тырысуы керек.
қол саусақтары алға қарап бас тұсында болуы қажет.
екі(қос) аяғымен бірдей секіруін қадағалау керекү
|