А. Т. Смирнов Б. О. Хренников основы безопасности
|
obzh
- Бұл бет үшін навигация:
- Рациональное питание
| Д Д Выводы
1) Личная гигиена является залогом сохранения и укрепления здо ровья человека. 2) За кожей, зубами, волосами нужно ухаживать ежедневно. СО Вопросы 1. Какое значение имеет личная гигиена в сохранении и укрепле нии вашего здоровья? 2. Какое значение имеет гигиена кожи для здоровья человека? 3. Какие существуют правила ухода за зубами? счэ со Задания 1. Изучите, используя разные материалы, экологическую обстанов ку в вашем регионе, обратите внимание на степень загрязнения возду ха, почвы и природных вод в месте вашего проживания и её влияние на здоровье человека. 2. Подготовьте сообщение на тему «Значение личной гигиены для снижения факторов риска неблагоприятной экологической обстановки в местах проживания». Рациональное питание Стремление людей вести здоровый образ жизни, увеличить свою ра ботоспособность и долголетие привело к тому, что в последнее время очень много внимания стало уделяться рациональному питанию как одному из важных компонентов здорового образа жизни. Правильное, научно обоснованное питание - это важнейшее условие здоровья, ра ботоспособности и долголетия человека. С пищей человек получает необходимые элементы, которые обеспе чивают организм энергией и требуются для роста и поддержания жизне деятельности тканей. Правильно питаться - значит получать с пищей в достаточном ко личестве и в правильном соотношении необходимые организму веще ства: белки, жиры , углеводы, минеральные соли, витамины и воду. Существует несколько теорий правильного питания, но пока никто не может дать каждому из нас твёрдые наставления: ешьте то-то в та ком-то количестве. Рацион питания зависит от взглядов и образа ж и з ни каждого человека. Заметим, что нет таких пищевых продуктов, которые сами по себе были бы хорош ими или плохими. Питательной ценностью в той или иной степени обладают все пищевые продукты, но не существует и не коей идеальной пищи. Вероятно, важно не только, что мы едим, но и сколько, когда и в каких сочетаниях съедаем те или иные продукты. Верно заметил французский п и сатель Ф. Фенелон (1 6 5 1 - 1 7 1 5 ) : «Пища, услаждающая вкус и заставляющая есть больше, чем это нужно, отравляет, вместо того чтобы питать». Для того чтобы питание отвечало тре бованиям здорового образа ж и зн и , оно должно обеспечивать организм всем ко м п лексом пищевых элементов в не об ход и мом количестве и нужном сочетании. Здо ровье человека зависит от того, сколько он получает и сколько расходует энергии, как гармонично при этом работают все его о р ганы, обеспечивая необходимый уровень жизнедеятельности. Одним из критериев оценки этого состояния может служить масса человека, определяемая с учётом его роста. жүктеу/скачать Достарыңызбен бөлісу:
|