Ағылшын тілінен аударғанда "Shape" бұл форма. Бұл дененің пішінін өзгерту шейпингтің басты міндеті
жүктеу/скачать 16,64 Kb.
|
шейпинг эссе
|
Шейпинг-бұл өткен ғасырдың 80-жылдарының соңында жасалған біздің, отандық спорттық ноу-хау. Шейпингтің отаны Санкт-Петербург болып саналады, ал оның негізін қалаушы - Прохорцев Илья Викторович, оның басшылығымен алғашқы Мәскеу медициналық институтының оң қорытындысын алған ғылыми негізделген шейпинг жүйесі жасалды. Сеченов және Мемлекеттік патенттік ведомство. Шейпинг дене шынықтыру саласындағы өнертабысқа айналды. Ағылшын тілінен аударғанда "Shape" - бұл форма. Бұл дененің пішінін өзгерту - шейпингтің басты міндеті. Шейпинг мінсіз денені қалыптастыру және жанның дамуы жүйесі деп аталады. Шейпинг спорттық іс-шараларды диета мен массажбен, сондай-ақ психологиялық тренингтермен үйлестіреді. Шейпинг сізді shaping model деп аталатын әдемі адамның орташа бейнесіне "бейімдеуге" арналған. Шейпинг-модель-бұл әйелдің генетикалық ерекшеліктері бар фигурасының тамаша нұсқасы. Шейпинг моделі екі талапқа сай болуы керек: физикалық сау және эстетикалық жағынан тартымды болуы керек. Шейпинг немесе ритмикалық гимнастика бастапқыда 30-50 жастағы әйелдер үшін жасалған. Бүгінгі таңда ол басқа фитнес түрлерінің арасында жетекші орын алады және кез-келген жастағы адамдар арасында танымал. Шейпингпен 16 жастан 70 жасқа дейін айналысуға болады. Шейпинг бағдарламалары әйелдер үшін де, ерлер үшін де бар. Сонымен қатар, жүкті әйелдер де шейпинг жасай алады. Шейпинг кез-келген адамның физикалық және эмоционалды жағдайына оң әсер етеді. Шейпинг қосымша фунттан арылуға ғана емес, сонымен қатар көңіл-күйді жақсартуға, стрессті жеңілдетуге көмектеседі. Бүгінгі таңда шейпинг-адамның үйлесімді дамуы мен жетілуін көздейтін ғылымды қажет ететін кешенді сауықтыру жүйесі. Шейпинг технологиялары медицина, спорттық физиология, психология, тамақтану, киім модельдеу, технология саласындағы өнертабыстарға 30 патентпен қорғалған. Классикалық шейпинг сабақтары әдетте шамамен 1 сағатқа созылады және аптасына 2 рет өткізіледі. Жаттығулар тыныш қарқынмен, үлкен амплитудасы бар, үлкен салмақсыз, көптеген қайталанулармен орындалады. Шейпинг сабақтарында екі кезең бар - катаболикалық немесе аэробты, артық май компонентін азайтуға бағытталған және бұлшықетке қажетті пішін мен көлем беруге арналған анаболикалық немесе күштік. Шейпинг жаттығуларының артықшылығы-олар қарапайым және кез-келген физикалық дайындығы бар адамға қол жетімді. Егер салмақ жоғалту туралы айтатын болсақ, арнайы тамақтану жүйесі шешуші рөл атқарады. жүктеу/скачать 16,64 Kb. Достарыңызбен бөлісу:
|