Ө) Белтемірде тартылу
.
Орындау ережесі: белтемірдегі қол арақашықтығын дұрыс
ұстаудан басталады. Дем мен денені бірқалыпты сақтап
тартылған жөн.
1 – қ
ол ара қашықтығын екі иықтың ара-
қашықтығымен тең ұстау керек.
2 – дене, қол және аяқты түзу, бірақ бос ұстау; аяқтың
ұшын созу қажет; осылайша салбырап тұру.
3 – тартылғанда кеуде белтемірге дейін жету керек (иекке
дейін).
4 – қолды төмен, түзу түсіру.
Нұсқау: жаттығуды жылдам және тербеліп орындауға бол-
майды.
қауіпсіздік техникасы – жаттығу жеке орындалады,
белтемірді дұрыс ұстауға көңіл бөлу қажет және белте-
мірден секіріп түспеулерін қадағалау.
Жіп.
Қорытынды бөлім
28–30
«Менің қолымнан бәрі келеді» психотренингі
Оның формулалары балаларды қиындықты жеңуге ынта-
ландыруға бағытталған.
• Мен өзімді жақсы сезінемін.
• Менің көңіл күйім тамаша.
• Мен ерінбей еңбектеніп, міндетті түрде бәрін үйренемін.
• Мен өзіме сенімдімін.
Әрбір адам өз күші мен мүмкіндігіне бала кезден сенім-
ді болуы тиіс. Бұл оған ақжарқын, бақытты, айналасын-
дағыларға ашық болуға көмектеседі.
198
Достарыңызбен бөлісу: |
