2 бөлім.
1.
Аяқтарыңызды үлкен емес қашықтықта, яғни
иық деңгейінде орналастырыңыз.
2.
Алақаныңыздағы құлыпты ажыратып және
екі қолыңыздың саусақтарының ұштарын бір-біріне
қосыңыз. Саусақтарыңыздың ұштары іштің төменгі
бөлігінде, сәл ғана кіндіктен түсуі керек. Көз төмен, ал
тіл бұрынғыдай жоғарыда болуы керек. Осы қалыпта
қалаған уақытыңызға дейін тұруға болады.
Оқу дағдылары:
Есте сақтауды жоғарылату
арқылы жаңа ақпаратты қабылдауға көмектеседі және
қысымды бәсеңдету арқылы ауызша сөйлеуді
дамытады.
Бақылау жұмысын орындағын кезде
көмектеседі.
Қосымша:
Бұл
жаттығу
үйлесімділікті
жақсартады, тыныс алуды тереңдетеді және қалыпты күйге түсіреді, әлеуметтік бейімделуді
жақсартады, эмоционалдық мәселелер кезінде ұтымды іс-әрекет таңдау мүмкіндігін
арттырады. «Мен - концепциясын» дамытуға көмектеседі.
Достарыңызбен бөлісу: |
