Джон Кехо Подсознание может всё!

Вселенная", - Арнольд добился всего этого. Но так было далеко не
всегда. Арнольд помнит времена, когда у него не было ничего, кроме
твердой веры, что мозг является ключом к осуществлению всех его
планов.
"Еще совсем маленьким мальчиком я мысленно представлял
себя таким, каким мне бы хотелось быть. В своих мыслях я никогда
не сомневался, что стану именно таким. Мозг поистине уникален.
Еще до присвоения мне первого титула "Мистер Вселенная", я уже
воображал себя побеждающим в этом турнире. Главный приз был
моим. Я столько раз мысленно выигрывал его, что уже не
сомневался, что так оно и будет. То же произошло и с моей карьерой
в кино. Я представлял себя талантливым актером, зарабатывающим
много денег. Я буквально чувствовал успех и ощущал его вкус. Я
просто знал, что это произойдет".
Крис 
Полайн 
была 
членом 
всемирно 
известной
западногерманской команды по фристайлу, шесть раз выигравшей
Европейский Кубок в период с 1976 по 1982 годы.
"Частью наших тренировок была работа с психологом,
направленная на укрепление силы мозга. После тренировки на
склонах мы погружались в состояние медитации. Психолог просил
нас мысленно пройти каждый склон, каждый трамплин и поворот. Во
время этой мысленной тренировки мы работали так же напряженно,
как и во время настоящей. Совершенство в спорте, как и в любой
другой деятельности, прямо зависит от умения создать четкий
мысленный образ своих действий".
Крис знает, о чем говорит: она не только обладательница шести
медалей, но и глава преуспевающей консалтинговой компании по
бизнесу и спорту, цель которой - разъяснить людям, как добиться
успеха, используя подобные методики.

Брайан Эдвард, неунывающий человек с великолепным
чувством юмора, занимается страхованием жизни. Я познакомился с
ним во время одного из лекционных туров, и мы стали хорошими
друзьями. Каждый вечер перед сном он мысленно проигрывает
сцены визитов, которые предстоит сделать на следующий день. Он
мысленно рисует разговор с каждым клиентом. Он представляет
себе, что все они приветливы и охотно соглашаются застраховать
свою жизнь. Брайан воображает удачный день, за который ему
удалось заключить множество договоров страхования. Он
проделывает это в течение десяти минут перед отходом ко сну и
десять минут утром, после пробуждения. В целом получается
двадцать минут каждый день. За один день Брайан Эдварде продает
больше страховых полисов, чем многие страховые агенты за полгода,
и постоянно входит в один процент лучших представителей своей
профессии.
Три разных человека с различными целями и жизненными
перспективами, но все они используют одинаковый прием,
помогающий строить реальность и активно влиять на нее, - прием
визуализации, или мысленного представления.
Визуализация - это мысленное представление, проигрывание,
видение себя в ситуации, которая еще не произошла. Человек
воображает себя делающим или имеющим то, к чему стремится, и
получающим желаемое.
Допустим, вы хотите развить уверенность в себе. Используя
воображение, вы представляете себя уверенной личностью.
Мысленно вы совершаете смелые поступки и свободно общаетесь с
самыми различными людьми. Вы воображаете ситуации, которые
обычно вызывают у вас затруднения, и представляете, что действуете
в них легко, непринужденно и добиваетесь успеха. Можете даже
вообразить, как ваши друзья и коллеги говорят вам комплименты,
поздравляя с приобретенной уверенностью в себе. Вы чувствуете

гордость и удовлетворение как от того, что стали уверенным в себе
человеком, так и от произошедших в результате перемен. Вы
представляете себе, что могло бы и будет происходить с вами, и
живете, как будто это происходит в реальности.
СЕКРЕТЫ УСПЕШНОЙ ВИЗУАЛИЗАЦИИ
1. Решите, чего вы хотите добиться: едать экзамен, получить
повышение, с кем-то познакомиться, заработать много денег,
выиграть в сквош.
2. Расслабьтесь. На несколько минут отвлекитесь от дел и
переведите дух, отдыхая телом и душой.
3. В течение пяти-десяти минут мысленно представляйте
желаемую реальность.
Побольше думайте о том, что вы что-то делаете или
приобретаете, а не о том, что могло бы с большей или меньшей
степенью вероятности произойти. Живите в своих мыслях так, как
будто это уже происходит с вами. Создайте маленький внутренний
видеофильм. Представляйте себя делающим то, чего вам больше
всего хочется. С одной стороны, вы осознаете, что на самом деле
этого с вами еще не происходит и пока не стало реальностью. Но
мысленные картины, которые мы себе рисуем, о которых постоянно
думаем, становятся плацдармом для наших целей, формой, которая
наполняется энергией. Эти картины - реальная сила, которая будет
работать на нас.

При визуализации наделяйте себя любыми необходимыми
качествами. Если для вашего мысленного образа необходимы талант,
мужество, решительность и настойчивость, обязательно включите их.
Иногда вы будете четко видеть, что достигаете желанной цели, как
будто смотрите кинофильм. В других случаях перед вами возникнет
лишь наиболее общая картина ваших целей. Хорошо и то, и другое.
Можно чередовать точную и свободную визуализацию, занимаясь
каждой по пять минут, либо сконцентрироваться на чем-то одном,
что вам больше нравится.
Точная визуализация: Мысленно создайте точные картины и
сцены 
того, чего 
хотите 
добиться. Следуйте 
заранее
подготовленному сценарию, мысленно проиграв его несколько раз.
Свободная визуализация: Позвольте образам и мыслям
свободно сменять друг друга, не направляя их, но лишь до тех пор,
пока они показывают позитивный путь достижения вашей цели.
Используйте оба метода, помня, что главное здесь - практика.
Многие испытывают трудности на начальных стадиях визуализации.
Их мозг не может создать и нарисовать желаемые сцены. Не
переживайте, если то же происходит и с вами. Картинка не
обязательно должна быть полной и завершенной. Регулярно
занимаясь визуализацией, вы скоро с удивлением заметите, что ваш
мозг учится порождать мысленные картины по вашему желанию.
Следует отметить, что недостаточно представить что-либо один
раз или даже дважды. Результаты появятся, если только образ
отпечатывается в сознании вновь и вновь на протяжении недель и
даже месяцев, пока ваша цель не осуществится. Не пытайтесь
оценить результаты после одной-двух попыток визуализации,

Если у вас вдруг возникнут сомнения - а они обязательно
возникнут - просто проигнорируйте их. Не пытайтесь противостоять
им и бороться с ними, пусть они беспрепятственно возникают и
исчезают в вашем сознании. Продолжайте заниматься визуализацией,
и все встанет на свои места.
ДВА УСЛОВИЯ УСПЕШНОЙ ВИЗУАЛИЗАЦИИ
1. Всегда представляйте свои цели так, как будто все это
происходит с вами прямо сейчас. В своем сознании сделайте это
реальностью. Создавайте детальные образы. Войдите в роль и
мысленно играйте ее.
2. Мысленно представляйте свою цель не менее одного раза в
день, не пропуская ни дня. Повторение - мать учения.
Любая мысль, возникшая в вашем мозгу и укрепившаяся там,
окажет, воздействие на вашу жизнь.
Хочу 
рассказать 
об 
известном 
и 
документально
подтвержденном эксперименте психолога Алана Ричардсона.
Студенческая баскетбольная команда была разделена на три группы;
в каждой из них определили и записали результативность игроков.
Игроки первой группы приходили в спортзал каждый день,
отрабатывая подачи. Баскетболисты второй группы вообще не
тренировались, а представители третьей группы занимались
совершенно особыми тренировками. Они не ходили s спортзал, а
оставались в своих комнатах, мысленно представляя себе процесс

тренировки. По полчаса в день они видели себя забивающими мячи и
побеждающими с разгромным счетом. Они продолжали мысленно
тренироваться" каждый день. Через месяц все три группы проверили
вновь.
Первая группа (те. кто тренировался каждый день в зале)
улучшила свои результаты на 24 процента. Во второй группе (те, кто
ничем не занимался) улучшения не было. А в третьей группе (игроки,
которые тренировались мысленно) улучшение было практическим
таким же, как и у тех, кто реально тренировался в зале!
Итак, творческая визуализация имеет огромную силу, но в ней
нет ничего сверхъестественного. Она основана на работе ваших
внутренних механизмов и энергии, а также умении творчески
направлять свои внутренние ресурсы.
При правильной организации воображение является одной из
самых динамичных возможностей человека. Начните правильно
использовать этот дар прямо сейчас. Не беспокойтесь и не думайте о
специфических сторонах этого явления, просто доверьтесь процессу.
Спрос следует за предложением, поэтому вы получите нужный
результат в нужное время, Можете не сомневаться, вы найдете пути и
способы достижения цели: природа всегда сможет выполнить
предъявленное к ней требование,
Зачастую люди хотят знать ответы на все вопросы еще до того,
как сделают первый шаг. Мы хотим предвидеть и знать наперед все
тонкости того, что произойдет. Но обычно это не удается, и часто
события развиваются самым неожиданным образом.
Актриса Кэрол Бернет родилась в Лос-Анджелесе и
воспитывалась бабушкой. Они едва сводили концы с концами, живя
на пособие, и были до того бедны, что ее бабушка собирала
туалетную бумагу по общественным туалетам. Естественно, у них не

было денег, чтобы отправить талантливую девочку в университет, о
чем та страстно мечтала. Однако она знала, что когда-нибудь
поступит туда. "У меня даже не возникало мысли, что я могу не
поступить в университет. Я представляла, как я хожу на лекции,
живу в студенческом городке и изучаю предметы, которые мне
интересны. Я думала об этом каждый день. Хотя у меня не было ни
единого шанса поступить, я ни секунды не сомневалась, что буду
студенткой".
Как же она нашла деньги?
"Однажды, уже заканчивая школу, я пошла за почтой. Открыв
почтовый ящик, я обнаружила адресованный мне конверт. На нем
была марка, но не было почтового штампа. Значит, его не прислали
по почте, а просто бросили б мой почтовый ящик. Открыв конверт, я
обнаружила там сумму, точно равную взносу за первый год обучения
в университете. И никакой записки с объяснением. Только деньги. Я
до сих пор так и не знаю, кто их послал".
РАСКРЫВАЯ СВОИ МЫСЛИ, ВЫ ОТКРЫВАЕТЕ НОВЫЕ
ВОЗМОЖНОСТИ
Конечно, я не утверждаю, что если вы будете заниматься
визуализацией, то обязательно дождетесь незнакомца, который
вручит вам конверт с желаемой суммой, как это случилось с Кэрол
Вернет;
. Но обещаю: обстоятельства сложатся так, что вы сможете
реализовать свои цели, - можете на это рассчитывать. Ваши мысли
намного сильнее, чем вы предполагаете, а каждый мысленный образ
является реальной силой, способной повлиять на вашу жизнь.
Утверждение, что человек обладает такими возможностями, не
выдумка фантастов. Они действительно существуют в нас как

практический механизм, который мы можем использовать по своему
желанию.

жүктеу/скачать 0,83 Mb.

Достарыңызбен бөлісу: