Движений. Однако в теории физического воспитания вопросы совершенствования выносливости в спортивных целях у детей, под
жүктеу/скачать 37,42 Kb. Pdf көрінісі
|
.
| Проблема совершенствования выносливости с детского возраста является одной из важнейших в физическом воспитании и спортивной тренировке. Воспитание выносливости в спортивных целях должно спо собствовать массовому укреплению здоровья подрастающего поколения, что особенно важно в связи с имеющей место гипокинезией у детей школьного возраста, усугубляющейся акселерацией физического развития. Бег является действенным и доступным для всех возрастов средством физического совершенствования, способствующим улучшению состояния здоровья и гармоничному развитию. Хорошо известно, что достижение высоких спортивных результатов в большинстве видов спорта, особенно в тех, которые связаны с продолжи тельной циклической локомоторной деятельностью, невозможно без высоко го уровня развития выносливости. В настоящее время высокие спортивные результаты в беге на выносли вость стали доступны для девушек 16-17 лет и юношей 18-19 лет. Вместе с тем это не является препятствием к повышению результатов при переходе их в категорию взрослых спортсменов. Современная возрастная физиология, биохимия и морфология накопи ли значительный экспериментальный материал по отдельным вопросам раз вития выносливости в онтогенезе в связи с возрастно-половыми особенно стями организма. Также известно, что этот возраст является благоприятным и для развития быстроты движений. Однако в теории физического воспитания вопросы совершенствования выносливости в спортивных целях у детей, под ростков, юношей и девушек изучены еще недостаточно, несистемно [10]. 1. ОСНОВНЫЕ ПОНЯТИЯ ФИЗИЧЕСКОГО КАЧЕСТВА ВЫ НОСЛИВОСТЬ. 1.1 Выносливость, её виды и показатели. Выносливость в спорте - это способность организма сопротивляться утомлению во время длительного выполнения спортивных упражнений [7]. Уровень развития выносливости определяется прежде всего функцио нальными возможностями сердечно-сосудистой и нервной систем, уровнем обменных процессов, а также координацией деятельности различных органов и систем. Существенную роль при этом играет так называемая экономизация функций организма. На выносливость вместе с этим оказывает влияние ко ординация движений и силы психических, особенно волевых процессов спортсмена. Выносливость - это способность совершать работу заданного характе ра в течение возможно более длительного времени (Бойко А.Ф.,1976, Фар- фель B.C., 1970, Выдрин В.М.,1980, Ломан В., 1974). Одним из основных критериев выносливости является время в течение которого человек способен поддерживать заданную интенсивность деятель ности. Пользуясь этим критерием, выносливость измеряют прямым и кос венным способами. Прямой способ - это когда испытуемому предлагают выполнять зада ние и определяют предельное время работы с данной интенсивностью (до начала снижения скорости). Но он почти невозможен. Чаще всего использу ют косвенный метод. Косвенный метод - это когда выносливость определяется по времени преодоления какой-нибудь достаточно длиной дистанции (например 10000м)[3, 6]. Поскольку работоспособность в двигательной деятельности зависит от многих факторов, в частности от скоростных и силовых способностей чело века, следует учитывать два типа показателя выносливости: абсолютные и относительные, парциальные. В практике различают 2 вида выносливости: общую и специальную. Общая выносливость - это способность длительно проявлять мышеч ные усилия сравнительно невысокой интенсивности, аэробная выносливость. Общая выносливость на 50-70% спортивный результат. Одна из важнейших особенностей общей выносливости - это способ ность к широкому переносу, т.е. общая выносливость, развитая средствами беговой тренировки и проявляемая в беге, находится в большой взаимосвязи с результатами в лыжной гонке, ходьбе. Считается, что общая выносливость является основой для развития всех остальных разновидностей проявления выносливости. Проявление общей выносливости зависит от спортивной техники (в первую очередь от экономичности рабочих движений) и от способности спортсмена "терпеть", т.е. противостоять наступающему утомлению путём концентрации волевых усилий. Биологической основой общей выносливости являются аэробные воз можности организма спортсмена. Основной показатель потребления аэроб ных возможностей - это максимальное потребление кислорода (МПК) в лит рах в минуту. Специальная выносливость - это способность проявлять мышечные усилия в соответствии со спецификой (продолжительностью и характером) специализированного упражнения [6. 11]. В беге на средние дистанции специальная выносливость (её в этом слу чае также называют скоростной выносливостью) проявляется в поддержании необходимой скорости на дистанции. Проявление специальной выносливости зависит от некоторых физио логических и психологических факторов. Основной физиологический фактор анаэробные возможности. жүктеу/скачать 37,42 Kb. Достарыңызбен бөлісу:
|