3. Раздел контроля знаний Вопросы к зачету по учебной дисциплине


 Самооценка актуальности стрессового состояния



Pdf көрінісі
бет168/192
Дата08.02.2022
өлшемі2,08 Mb.
#117998
түріЛекция
1   ...   164   165   166   167   168   169   170   171   ...   192
Байланысты:
Психология управления

1. Самооценка актуальности стрессового состояния 
Чтобы оценить ваше нынешнее состояние на предмет наличия у вас стресса, 
ответьте на десять вопросов, изложенных в следующей таблице. За ответы 
«Никогда», «Иногда» и «Часто» поставьте соответственно 1, 2 и 3 балла. 
Суммируйте полученные баллы. 
Таблица 1 – Текст опросника «Самооценка актуальности стрессового 
состояния» 
 
Высказывания 
Варианты ответов 
Никогда Иногда 
Часто 
1. Я испытываю трудности со сном 
2. Я чувствую себя напряженным, раздраженным и 
нервным 
3. Малейший шум заставляет меня вздрагивать (иногда 
даже подпрыгивать) 
4 У меня предчувствие беды, которая угрожает мне 
5. Я чувствую себя отчужденным от коллег и избегаю их 
6. Моя работа больше не интересует меня, я чувствую, 
что у меня нет будущего 
7. Я очень устал физически и умственно 
8. У меня приступы головокружения, спазмы в горле и 
сильное 
сердцебиение, 
когда 
напоминают 
о 
травматическом событии 
9. Я чувствую себя сверхвзволнованным, я действую 
импульсивно и поступаю непреднамеренно 
10. Я пытаюсь снизить впечатление от травматического 
события в мыслях, снах или кошмарах 


Если вы набрали до 15 баллов: 
состояние стресса у вас находится в 
пределах нормы. 
Если вы набрали от 15 до 25 баллов: 
вы испытываете стрессовое 
состояние сверх нормы и должны предпринять меры, чтобы уменьшить 
давление, под которым вы находитесь. 
Если вы набрали до 26 до 30 баллов: 
вы в критическом стрессовом 
состоянии и должны обратиться за помощью к кому-либо близкому вам или 
к профессиональному психологу. 


Достарыңызбен бөлісу:
1   ...   164   165   166   167   168   169   170   171   ...   192




©engime.org 2024
әкімшілігінің қараңыз

    Басты бет