Бағдарламасы бойынша мектепалды дайындық тобы мен сыныбы педагогтеріне арналған



Pdf көрінісі
бет433/513
Дата07.02.2022
өлшемі2,52 Mb.
#86137
түріБағдарламасы
1   ...   429   430   431   432   433   434   435   436   ...   513
Байланысты:
дене шынықтыру

30 метр дистанцияға жүгіру.
Дайындық жаттығуларын өткізу:
1. Б. қ. – аяқтың ұшымен тұру. Бір орында тұрып аяқтың 
ұшымен жүру (өкшені еденге тигізбеу қажет). 
2 . Б. қ. – аяқтың ұшымен тұру. Аяқтың ұшымен жүгіру.
1. Б.қ. – бір қол белде, екіншісі жүгірген кездегідей білектен 
бүгілген. 2 – Бүгілген қолды баяу қарқынмен әрі-бері қозғау. 
Алдыға қозғағанда жұдырық иекке тию керек, ал артқа 
қозғағанда барынша артқа итеру қажет. Сол сияқты екінші 
қолмен орындалады. 
Жүгіруден жарыс өткізген кезде қауіпсіздік техникасына на-
зар аударылады. 
Жүгіру барысында қол білектен бүгіліп, алға-артқа қозға-
лады. Жұдырық түйілмейді. Денені сәл алға еңкейту, бірақ 
бел бүгілмейді. Тістенбей денені бос ұстау қажет. Аяқтың 
ұшымен жүгіру қажет. 
«У-шу» жаттығулар кешенімен тыныс алуды қалпына келті-
ру. 
Допты тоқтату 
үшін белгі бере-
тін ысқырғыш.


Достарыңызбен бөлісу:
1   ...   429   430   431   432   433   434   435   436   ...   513




©engime.org 2024
әкімшілігінің қараңыз

    Басты бет