Батыс Қазақстан облысы Білім басқармасының Білім беруді дамыту орталығы «Оқу сауаттылығы»


Майларды  тәулігіне 80-100 грамм пайдалану қажет. Оның жартысы өсімдік текті болуы керек. Көмірсуларды



бет46/75
Дата14.04.2022
өлшемі5,76 Mb.
#139386
түріБағдарламасы
1   ...   42   43   44   45   46   47   48   49   ...   75
Байланысты:
готовый Оку сауаттылыгы

Майларды  тәулігіне 80-100 грамм пайдалану қажет. Оның жартысы өсімдік текті болуы керек.
Көмірсуларды тәулігіне 400-500 грамға дейін пайдалану қажет.
Организмнің калориялық шығыны көптеген факторларға – жасқа, жынысқа, еңбек түріне, дене еңбегінің қарқындылығына байланысты.
Орындалатын жұмыс сипатына байланысты энергиялық шығындар бойынша 4 топқа бөлінеді:

  1. Дене еңбегімен аз айналысатындар үшін 3000-3500 ккал қажет.

  2. Дене еңбегімен орташа айналысатындарға – 3200-3500 ккал.

  3. Жоғары дене еңбегімен айналысатындарға – 3500- 4000 ккал.

  4. Аса қиын дене еңбегімен айналысатындарға 4000 және одан да көп ккал қажет.

Тәулік бойындағы тағамдық рационның жалпы калориясы былайша бөліну қажет: таңертеңгі ас 25%, түскі ас 35%, бесінді ас 15%, кешкі ас 25%-ды құруы қажет.




Достарыңызбен бөлісу:
1   ...   42   43   44   45   46   47   48   49   ...   75




©engime.org 2024
әкімшілігінің қараңыз

    Басты бет