2 апта
08-12 қараша
|
Дене шынықтыру
Негізгі қимылдар
1. Қатарға бір-бірден сапқа тұру. Қолын жоғары көтеріп, аяқтың ұшымен тұру 50см. Жоғары көтерілген арқанның астынан оң және сол бүйірімен алға еңбектеп кіру. 20-25см биіктікке секіру
Қимылды ойын:
«Көкөністерді жина»
2. Қолын жоғары көтеріп, аяқтың ұшымен тұру. 20-25см.биіктікке секіру. Құрсаудан еңбектеп өту.
Қимылды ойын:
«Қоянның сәбізі»
3. Қолын жоғары көтеріп, аяқтың ұшымен тұру. 50см.жоғары көтерілген арқанның астынан оң және сол бүйірімен алға еңбектеп кіру. Гимнастикалық қабырғамен аралықтан аралыққа, оңға-солға ауысу.
|