Формула счастья. Ничего + кое-что = всё

Секрет № 3 
Три слова на самый черный день 

1 
Первая ежедневная битва 
До трех заветных слов мы дойдем уже скоро.
Но сначала разберемся, откуда черные дни берутся.
В  глубине  нашего  мозга  скрывается  древнейшая  структура  –
миндалевидное  тело.  Именно  оно  отвечает  за  сигнал  тревоги.
Своеобразный датчик обнаружения проблем. И вот представьте, что прямо
у  нас  в  голове  работает  такой  механизм,  работает  без  отдыха,  без
остановки, денно и нощно. Когда проблема находится или кажется, что она
нашлась,  он  вбрасывает  в  кровь  адреналин  и  гормоны  стресса,  заставляя
человека действовать под влиянием инстинктов.
Дэниэл  Гоулман,  автор  бестселлера  «Эмоциональный  интеллект»
(Emotional  Intelligence),  сказал  в  интервью:  «Эмоциональная  компонента
эволюционно  развилась  очень  рано:  я  тебя  съем  или  ты  меня?»  Он  назвал

миндалевидное  тело  «эмоциональным  часовым»,  подразумевая  под  этим
механизм, благодаря которому мозг получает контроль над телом.
Из  Секрета  №  1  мы  узнали,  почему  быть  счастливым  так  трудно.  У
каждого  из  нас  бывает  неприятное  предчувствие.  Оно  помогает  человеку
обезопасить  себя  и  с  помощью  сильнейших  эмоциональных  реакций
обеспечивает  его  выживание.  Представьте,  что  в  паре  сотен  метров  от  вас
из-за кустов внезапно появляется саблезубый тигр. Механизм обнаружения
опасности  должен  сработать  молниеносно!  Тревога!  И  эта  древняя
структура все еще там, в нашей голове. Она никуда не делась, хотя хищник
весом в тонну едва ли поджидает за углом.
И все же этот страж в нашей голове напоминает еще об одной важной
истине.
Мы  не  в  силах  контролировать  эмоции.  Контролировать  можно
только реакции на них.
Помимо  миндалевидного  тела  в  мозгу  есть  и  префронтальная  кора,
отвечающая  за  рациональное  мышление.  А  эта  часть  уже  молодая!  Здесь
хранятся  самые  сложные  мысли.  Назовем  ее  центром  уравновешенности.
Это  она  обдумывает  все  под  негромкую  музыку,  размышляет,  прежде  чем
что-то предпринять. Она принимает решение раньше нас. Префронтальная
кора помогает разложить все по полочкам. Отвечает за язык и способность
решать сложные задачи.
Случается, 
что 
механизм 
обнаружения 
опасности 
и 
центр
уравновешенности работают на полную мощность одновременно. Скажем,
под  конец  рабочего  дня  вас  попросили  срочно  подготовить  презентацию
для  директора  фирмы.  В  механизме  обнаружения  опасности  срабатывает
сигнализация,  в  голове  как  будто  надрывается  будильник.  Тррр!  Тррр!
Тррр!  А  центр  уравновешенности  тем  временем  и  бровью  не  ведет:  там
птички  щебечут  и  волны  шумят.  Таким  образом  мозг  берет  паузу,  чтобы
обдумать  сложившееся  положение  и  спокойно  принять  решение,  а  не
действовать импульсивно.
Вот какое сражение идет в нашей голове.
Механизм  обнаружения  проблем  (миндалевидное  тело)  и  центр
уравновешенности (префронтальная кора) ведут войну.

жүктеу/скачать 4,46 Mb.

Достарыңызбен бөлісу: