2-кесте ‒
Жүзу дайындығының деңгейін көрсету
Бақылау жаттығулары
Деңгейі
Жоғары
Орташа
Төмен
Суға кіру
Құлдырау суды
Секіру, аяқпен төмен
Баспалдақпен
Тізелер арасындағы тақтайшамен қашықтықты қолмен
жүзіп өту (м)
5,5-7,5
3-5
2
Пенопласты тақтаны ұстай отырып, арақашықтықты
аяқпен жүзіп өту (м)
5,5-7,5
3-5
2
Жеңілдетілген тәсілмен жүзіп өту (м)
5,5-7,5
3-5
2
2-ші оқу жылы. Жүзу туралы білім.
Дене жаттығулары, олардың түрлері және орындау ережелері.
Дене жүктемесі және оның жүрек жиілігінің жоғарылауына әсері.
Жүзу қызметінің тәсілдері
Негізгі дене қасиеттерін дамыту үшін жалпы дамыту жаттығуларының кешендері және жүзу тәсілдерін
бекіту және жетілдіру үшін дайындық. Имитациялық жаттығулар. Жүзу жаттығуларын графикалық жазу.
Дене жаттығуларын орындау кезінде жүрек жиілігін өлшеу. Дене қасиеттерін дамытудағы қарапайым
жарыстар. Су шынықтыру процедуралары (душқа құю).
Достарыңызбен бөлісу: |
