Халықаралық ғылыми-тәжірибелік конференция материалдары


-кесте ‒  Екі топтағы футболшылардың жаттығуды орындау көрсеткіштері



Pdf көрінісі
бет78/617
Дата13.12.2021
өлшемі6,54 Mb.
#100264
1   ...   74   75   76   77   78   79   80   81   ...   617
Байланысты:
Сборник 24 апреля 2020 г

1-кесте ‒ 
Екі топтағы футболшылардың жаттығуды орындау көрсеткіштері  
 
№ 
Тесттер 
Бақылау тобы 
Эксперименттік топ 
Х
1
 
Х
2
 
(+m), 

Х
1
 
Х
2
 
(+m), 


Барып қайту жүгірісі 
доппен, (сек) 
36 
32 
-4 
-13% 
32 
28 
-4 
-14% 

Барып қайту жүгірісі 
допсыз, (сек) 
30 
28 
-2 
-7% 
28 
24 
-4 
-17% 

5 минуттық жүгіріс, (метр) 
1260 
1400 
140 
10% 
1325 
1530 
205 
13% 
 
Футболшыларды  дайындаған  кезде,  жаттығу  барысында  аз  көлемді  жүктеме  және  ұзақ  ойын 
серияларын  қолдануға  болады  және  орта  көлемдегі  жүктемені  4  және  6  мин  ойын  серияларымен 
қолдануға болады. 
Үлкен көлемді жаттығу жүктемелері және ойын сериялары әр түрлі 8 мин жаттығулар функциялық 
жағдайды қатты өзгертеді және қатты шаршатады, бұны жоспарлауда ескеру қажет. 
Арнайы төзімділікке бағытталған жаттығулар, көбіне жылдамдық қабілеттерді төмендетеді. 


Достарыңызбен бөлісу:
1   ...   74   75   76   77   78   79   80   81   ...   617




©engime.org 2024
әкімшілігінің қараңыз

    Басты бет