140
«Бҥгілу» тәсілі.
Оқушылар «аяқты бүгу» қарапайым тәсілін меңгерген соң,
«иілу» тәсілінің техникасын үйретуге ӛтуге болады. Осы
тәсілдің техникасын үйрету орташа екпін алу арқылы секіруді
толық кӛрсетуден, содан кейін – қысқа екпін алып секіруден
басталады. Оқыту кезіндегі негізгі жаттығулар:
- қысқа екпін алып секіру (3-5 екпін алу қадамы), ұшудан
кейін серпілген аяқты тӛмен – артқа жіберіп, бӛксені алға
шығарып еңкею қажет, қолды екі жаққа кӛтеріп, екі аяқпен
жерге түскен жӛн;
- қысқа екпін алып секіріп, серпілетін аяққа назар аударып,
екпін алып секіріп, уақытында аяқты бүгіп, белсенді жерге түсу,
сол сәтте қолды тӛмен, артқа жіберу керек;
- қысқа екпін алып секіру;
- екпін алу ұзындығын ұлғайтып, жерден итеріле секіру.
Достарыңызбен бөлісу: 
