Ре
по
зи
то
ри
й
Ка
рГ
У
143
Мазмҧны
Кіріспе
....................................................................................................4
І бӛлім.
Жеңіл атлетика негіздері.........................................................6
Жеңіл атлетикалық жаттығулардың классификациясы мен
сипаттамасы...........................................................................................6
Дене тәрбиесі жүйесіндегі жеңіл атлетиканың орыны мен маңызы...10
Техникалық қимылды топтау. Қимыл күші, құрылымы, фазасы......12
ІІ бӛлім Жеңіл атлетиканың техникасы
.........................................16
Спорттық жүру.....................................................................................16.
Спорттық жүрістің техникасы.............................................................19
Жеңіл атлетикалық жүгірудің техникасы............................................23
Орта және алысқа шықтыққа жүгіру техникасы.................................27
Кросстық жүгірудің ерекшелігі және техникасы................................32
Қысқа қашықтыққа жүгіру техникасы.................................................36
110 метр қашықтыққа кедергіден секірутехникасы........................... 44
100 метр қашықтыққа кедергіден жүгіру техникасы .........................47
Эстафеталық жүгіру әдісін үйрену......................................................53
Ре
по
зи
то
ри
й
Ка
рГ
У
144
Ұзындыққасекіруәдісінің негізгі және үйрету әдістері......................58
Жүгіріп келіп, биіктікке «Фосбери-флоп» әдісімен секіру................67
«Адымдау» тәсілімен жүгіріп келіп биіктікке секіру техникасы.......74
«Фосбери – флоп» әдісімен секіруге оқып –үйрену............................76
Орында тұрып секіру әдісі......................................................................79
ІІІ бӛлім.
Снараяд лақтыру техникасын оқыту әдістері .
Жеңіл атлетикалық лақтырудың техникасын оқыту...........................84
Лақтыру әдістері. Граната лақтыру.....................................................86
Найза лақтыру әдісінің негізі және үйрету әдісі..................................90
Ядро серпу әдісінің негізі......................................................................97
Ядро итеруге үйрету...............................................................................99
Дискті лақтыру техникасына үйрету әдістемесі..................................107
ІҤ бӛлім .Ҥйрету әдісінің негізгі теориясы мен әдістемесі
...........110
Үйрету педагогикалық үдеріс ретінде .................................................110
Үйретудің әдістемелік принциптері......................................................112
Спорттық жүріс техникасын үйрету әдістемесі..................................115
Ре
по
зи
то
ри
й
Ка
рГ
У
145
Орта және ұзын қашықтыққа жүгіру техникасының әдістемесі... ..118
Қысқа қашықтыққа жүгіру техникасын үйрету әдістемесі................120
Эстафеталық жүгіру техникасын үйрету әдістемесі............................122
Тосқауылды жүгіру техникасын үйрету әдістемесі.............................126
Жеңіл атлетика секірулердің техникасын оқыту әдістемесі................130
«Лақтыру» тәсілі бойынша секіру техникасын оқыту..........................132
«Фосберри-Флоб» тәсілімен секіруді үйрету.........................................134
Екпін алып ұзындыққа секірудің техникасын оқыту әдістемесі..... ....137
Ре
по
зи
то
ри
й
Ка
рГ
У
146
Абдрахманов Зикирья
Смаилова Анар
ЖЕҢІЛ АТЛЕТИКА
Оқу-әдістемелік құрал
Автордың жазба жұмысынан басылған
Ре
по
зи
то
ри
й
Ка
рГ
У
147
Ре
по
зи
то
ри
й
Ка
рГ
У
Достарыңызбен бөлісу: | 
