Курс лекций для студентов III курса Направление подготовки



Pdf көрінісі
бет159/184
Дата07.02.2022
өлшемі1,2 Mb.
#94393
түріКурс лекций
1   ...   155   156   157   158   159   160   161   162   ...   184
Байланысты:
1533988472 KKL 35.03.07 B1.О.04 TPP 2018

Физкультурная пауза. 
Она проводится, чтобы дать срочный активный отдых, 
предупредить или ослабить утомление, снижение работоспособности в течение 
рабочего дня. Комплекс состоит из 7—8 упражнений, повторяемых несколько раз в 
течение 5—10 мин. 
Место 
физкультурной 
паузы 
и 
количество 
повторений 
зависит 
от 
продолжительности рабочего дня и динамики работоспособности. 
При обычном 7—8-часовом рабочем дне с часовым обеденным перерывом при 
«классической» кривой изменения работоспособности рекомендуется проводить две 
физкультурные паузы: через 2—2,5 ч после начала работы и за 1 — 1,5 ч до ее 
окончания. Физкультурная пауза при благоприятных санитарно-гигиенических 
условиях может проводиться на рабочих местах. В некоторых случаях из-за 
особенностей технологии производства (непрерывный производственный процесс, 
отсутствия должных санитарно-гигиенических условий) проводить физкультпаузу 
невозможно. Это заставляет обратить особое внимание на активное использование 
ПФК в свободное время. 


Достарыңызбен бөлісу:
1   ...   155   156   157   158   159   160   161   162   ...   184




©engime.org 2024
әкімшілігінің қараңыз

    Басты бет