Сабақтың тақырыбы Қауіпсіздік ережесі. Спринттік жүгіруді жетілдіру



бет170/193
Дата15.11.2022
өлшемі7,08 Mb.
#158294
түріСабақ
1   ...   166   167   168   169   170   171   172   173   ...   193
Байланысты:
9 сынып ҚМЖ

Сабақтың кезеңі/ уақыты

Мұғалімнің әрекеті

Оқушының әрекеті

Бағалау

Ресурстар

Басы

Сапқа тұрғызамын. Сәлемдесемін. Сабаққа дайындығын тексеремін. Тізім бойынша түгендеймін.Өтетін сабақтын жалпы мақсатымен танысады, қауіпсіздік ережесімен таныстырамын.« Мазайка» әдісі -арқылы суреттерқолданып,сабақ тақырыбымен таныстыру
Саптық жаттығу жасату.
Музыка қосу арқылы оқушыларды секіртпемен, секірту арқылы дене қыздыру.
Жұпқа бөлу арқылы жұппен созылу жаттығуларын орындау.



Оқушы өз жұбын табады
Әдіс арқылы қайталау
Сұрақ жауап орындайды

Қол шапалақ

Тренинг жазылған парақшалар

Ортасы



«Миға шабуыл»- әдісі
Оқушыларға сұрақ қою арқылы білімдерін толықтырып, түрлі дене жаттығуларды түсіндіру.
1.Қолға арналған қандай жаттығ түрлерін білесің?
2.Қолда қандай бұлшықеттер болады?
«Ойлан-Жұптас-Бөліс»ә дісі арқылы
1. Бицепс
2. Трицепс
3. Делта
4.Пресс
5.Груд
6.Щея
алты топқа бөлінеді.
«Аялдама » әдісі
Кросфит жаттығуларын беру

  1. кермеде тартылу

  2. Жатып дене көтеру

  3. Жатып дене бүгу

  4. Жатып гриф көтеру

  5. Биіктікке секіру

  6. Екі қолмен гір көтеру

Әр жаттығу 45 сек. жасалынады жұппен аусуға 15 сек. Осы жаттығуды екі мәрте қайталаймыз. Жаттығуды бір мәрте орындаған соң 2 мин демалыс беріледі. Жаттығу біткенсоң оқушылар жүрек қағысын тексереді.






Достарыңызбен бөлісу:
1   ...   166   167   168   169   170   171   172   173   ...   193




©engime.org 2024
әкімшілігінің қараңыз

    Басты бет