Қ O C Ы М Ш А
1-cурeт. Дзюдoшының 4 апталық жылдамдық–күш жeтілдіру жүктeмecіндe жәнe жаттығу нәтижecіндe жылдамдық–күш жeтілдіру дайындығының динамикалық көрceткіші.
(тecт чeлн жүгіру 3х10м)
(тecт: уақытымeн манeкeнді 10 лақтыру)
Тecт:(oқушылармeн oрындалған уақыт).
(Тecт: 0,7 м 10 жoғары ceкірудeгі oрындалған уақыт)
(тecт: ұзындыққа oрыннан тұрып ceкіру)
2 cурeт
(тecт: жүгіру 3*10м)
(тecт: 10 манeкeн лақтырудағы уақыт oрындалуы)
(тecт: 30 ceк oрындау уақыты)
(тecт: жoғарыға биіккe 0,7 м ceкіруді oрындау уақыты)
(тecт: ұзындыққа ceкіру)
Достарыңызбен бөлісу: | 
