Оқушының тағамы толық және теңгерімді болуы керек. Энергия мен қоректік заттар өсу және күнделікті белсенділік үшін жеткілікті болуы керек, ал артық және аз калория және тағамдық құндылық бірдей зиянды.
Кез келген бала, тіпті ең «спорттық емес» бала, дене шынықтырумен немесе спортпен айналысуы керек. Дене шынықтыру сабақтары дене шынықтыру жаттығуларын жеткілікті түрде қамтамасыз ете алмайтынын ескере отырып, студентке бос уақытында спорт секциясына бару және ашық ойындарға уақыт бөлу ұсынылады.
Қатайту
Қатайту - бұл организмнің қарсылығын арттырудың тамаша құралы: адам суық тиюге бейім болады, тіпті эпидемия кезінде де вирустық инфекциялармен ауыру ықтималдығы аз.
Бұл топқа барлық негізгі гигиеналық шаралар кіреді: ауыз қуысы мен дененің тазалығын сақтау, жыныс мүшелерінің гигиенасы, төсек пен іш киімнің тазалығы, тек жеке гигиена құралдарын пайдалану және т.б.
Темекі шегу, ішімдік, нашақорлықтың кез келген түрі салауатты өмір салтымен үйлеспейді және оқушының өсуі мен дамуының кешігуімен, әртүрлі аурулардың қалыптасуымен, тіпті өліммен қорқытады.
Отбасындағы қолайлы психологиялық ахуал
Барлық отбасы мүшелерінің арасындағы жақсы достық – оқушының психикалық денсаулығының негізі. Зиянды факторларды шектеуде ақылды болыңыз.
Мысалы, туған күнінде немесе кеште бала толығымен пайдалы емес тағамды жесе, қорқынышты ештеңе болмайды.
Өмір салты тұрақты болған кезде ғана салауатты болады. Анда-санда жаттығулар жасау, дүйсенбіде салқын сумен жуу және бумен пісіру мен гамбургерді көп жеу тек зиян келтіруі мүмкін.
