Футболшыларды дайындаған кезде, жаттығу барысында аз көлемді жүктеме және ұзақ ойын
серияларын қолдануға болады және орта көлемдегі жүктемені 4 және 6 мин ойын серияларымен
қолдануға болады.
Үлкен көлемді жаттығу жүктемелері және ойын сериялары әр түрлі 8 мин жаттығулар функциялық
жағдайды қатты өзгертеді және қатты шаршатады, бұны жоспарлауда ескеру қажет.
Арнайы төзімділікке бағытталған жаттығулар, көбіне жылдамдық қабілеттерді төмендетеді.
