И методика преподавания
жүктеу/скачать 1,88 Mb.
|
УМК по гимнастике
- Бұл бет үшін навигация:
- 28. Прикладные упражнения.
| 27. Прикладные упражнения.
Прикладные упражнения: в лазании, в смешанных и простых висах и упорах, лазание с остановками, в лазание с грузом или партнером на плечах, перелезания. Лазание по канату в три и в два приема. Строевые приемы: на месте и в движении. Перестроение уступом, захождением плечом. Элементы фигурной маршировки. Комплекс ОРУ в сомкнутых шеренгах и колоннах. Опорный прыжок: прыжок согнув ноги, прыжок ноги врозь через козла. Девушки: Брусья (р/в): подъем переворотом, соскок махом назад с поворотом на 1800, подъем на в/ж из виса присев на одной толчком другой, оборот вперед правой из упора правой. Юноши: Брусья: подъем махом назад, соскок махом назад, кувырок вперед из седа ноги врозь, стойка на плечах из седа ноги врозь. Кольца: размахивание в висе; вис согнувшись, вис прогнувшись, вис углом, соскок махом назад. СФП: упражнение на развитие гибкости, шпагаты. 28. Прикладные упражнения. Прикладные упражнения: в преодолении препятствий и перелезании (наступанием, опорой на грудь, зацепом, силой, с помощью). Строевые приемы: на месте и в движении. Разновидности передвижений. Комплекс ОРУ с гимнастической палкой используя ее для контроля точности положений рук, для дополнительной опоры, как препятствие при перемахах, как предмет для балансирования ею или бросков и ловли и т.д. Акробатика: мост из положения стоя, кувырок вперед с прыжка, кувырок вперед в стойку на лопатках, кувырок вперед из стойки на руках. Девушки: Бревно: разновидности ходьбы и бега, поворот кругом из стойки на носках, переход из стойки в упор на колено и обратно; соскок прогнувшись с конца бревна. Юноши: Перекладина: соскок дугой, оборот вперед правой (левой), оборот назад, подъем переворотом силой, из упора перемах правой (левой), из виса подъем силой в упор. ОФП: комплекс круговой тренировки, направленный на развитие физических качеств. жүктеу/скачать 1,88 Mb. Достарыңызбен бөлісу:
|