Жеңіл атлетика



Pdf көрінісі
бет100/109
Дата22.04.2020
өлшемі1,47 Mb.
#63801
1   ...   96   97   98   99   100   101   102   103   ...   109
Байланысты:
жеңіл атлетика лекцияя

 
 
«Фосбери -флоп»  тәсілімен секіруді ҥйрету. 
 
«Фосбери -флоп»  тәсілімен секіру техникасын үйрену, тек 
арнайы  құрылғылары  бар  жерде  үйретіліп  (жерге  түсуге 
арналған,  жұмсақ  паралон  тӛсеніштер),  сақтық  шараларының 
сақталуын талап етеді. 
1-міндет. «Фосбери -флоп»  тәсілімен екпін алып биіктікке 
секіру техникасымен таныстыру. 
Басқа  секіру  түрлерінде  қолданылатын  құрылғылар 
қолданылады. 
2-міндет. Итерілу техникасын үйрету. 
Итеріліп  орнына  аяқты  қоюды  үйрену  үшін  келесідей 
жаттығулар қолданылады: 
Ре
по
зи
то
ри
й К
ар
ГУ


135 
 
- гимнастикалық  қабырғаға бүйірімен тұрып, қолмен ұстап, 
итеретін аяқты қою имитациясы; 
- дәл сол жағдай, бірақ жоғары қарай секіреміз. 
-  дәл  сол  жағдай,  бірақ  жүру  қозғалысы  жасалады,  содан 
кейін – жүгіріп,3 және 5 қадамдарды жасағанда итеріледі; 
- ілінген затқа басын не қолын тигізе итерілу. 
Итерілуді  үйретуге  бағытталған  жаттығуларды  орындай 
отырып, итерілетін аяқтың толық табанға қойылуын және тӛмен 
– артқа қозғауды қадағалап отыру керек. 


Достарыңызбен бөлісу:
1   ...   96   97   98   99   100   101   102   103   ...   109




©engime.org 2024
әкімшілігінің қараңыз

    Басты бет