3
-міндет.
Ақтық күш техникасына үйрету.
Дискті лақтыру кезіндегі ақтық күш бұрылыстан кейін
орындалатын бекітуші қозғалыс болып табылады. Ақтық күшті
оқыту үшін негізгі жаттығулар:
- аяқтар екі жақта тұрып, лақтыру бағытына сол жақ
бүйірімен тұру, лақтырудың соңғы фазасында аяқтардың бұру-
иілу жұмыстарына имитациялау;
- жаттығу сондай, бірақ снарядпен бірге (гимнастикалық
таяқ, теннисті ракетка, жібі бар доп, жеңіл диск);
- лақтыру бағыты бойынша артпен және қырымен тұрып
орнынан дискті лақтыру .
Достарыңызбен бөлісу: |
