Жеңіл атлетика


І  нҧсқа:  2  адым  «тікелей-кері»  әдіспен    4-  лақтырма  қадамнан  граната (доп) лақтыру;  ІІ  нҧсқа



Pdf көрінісі
бет60/109
Дата22.04.2020
өлшемі1,47 Mb.
#63801
1   ...   56   57   58   59   60   61   62   63   ...   109
Байланысты:
жеңіл атлетика лекцияя

І  нҧсқа:  2  адым  «тікелей-кері»  әдіспен    4-  лақтырма  қадамнан 
граната (доп) лақтыру; 
ІІ  нҧсқа:  2  адым  «доғамен  жоғары-кері»  әдіспен    4-  лақтырма 
қадамнан снарядты лақтыру; 
ІІІ  нҧсқа:  2  адым  «алға-тӛмен-кері»  әдіспен    4-  лақтырма 
қадамнан снарядты лақтыру; 
      IV  нҧсқа:  3  адым  «алға-тӛмен-кері»  әдіспен    5-  лақтырма 
қадамнан снарядты лақтыру.  
Бірінші нұсқа иық буындары қозғалыстары ширақ қыздарға  кӛп 
қолайлы.  Ең  кӛп  таралған  нұсқа  үшінші  болып  табылады. 
Жаттығу  арқылы  снарядты  қайыру    әдісін  «орында  тұру» 
қалпынан 
бастау 
керек: 
        -  снарядты  қайыру  имитациясын  2  адым  жүруден. 
Оқушылар  сапта  тұрып  гранатаны  (допты)  иықтан  жоғары 
ұстайды. Снарядты қайыру 2 қадамға мұғалімнің командасымен, 
содан 
соң 
ӛздігінен 
жасалады; 
Ре
по
зи
то
ри
й К
ар
ГУ


89 
 


Достарыңызбен бөлісу:
1   ...   56   57   58   59   60   61   62   63   ...   109




©engime.org 2024
әкімшілігінің қараңыз

    Басты бет