Жүктілік барысы үш кезеңнен тұрады ( 3 триместр) әр триместрдің тамақтану жиілігі мен қунарлылығы (колориясы) түрліше болады

Жүктілік барысы үш кезеңнен тұрады ( 3 триместр) әр триместрдің тамақтану жиілігі мен қунарлылығы (колориясы) түрліше болады.

Жүктілік барысы үш кезеңнен тұрады ( 3 триместр) әр триместрдің тамақтану жиілігі мен қунарлылығы (колориясы) түрліше болады.

Жүктіліктің І триместрінде ( жүктілік 22 апта мерзіміне дейін) қабылдайтын тамақ калориясы салыстырмалы түрде күніне -1940 кал. болу керек.

1.Жиі тамақтану күніне 4-5 рет 2.Қолданатын негізгі азық-түлік құрамы : жеміс-жидектер, көкөністер(әсіресе шикі түрде қолдануға болатын), шырындар (кептірілген жеміс-жидектерден, итмұрыннан қайнатпалар), көк шөптер ( зелень) 3.Рационға сүтқышқылды биопродуктылар. Сұлы, қарақұмық, бидай, арпа ботқаларын қолдану. Жүктіліктің ІІІ триместрінде: қабылдайтын тамақ калориясын - 1900 кал азайту. 1.Жиі тамақтану мерзіміне қайта көшу, жейтін тамақ көлемін І және ІІ триместрмен салыстырғанда азайту. 2.Бұл триместрде тамақтану рационында темірге, фолий қышқылы мен кальцииға бай тағаммен қоректенудің маңызы зор.