Жм-916 жанзаков ернар
жүктеу/скачать 10,26 Kb.
|
Д Ш 14-тақырып
- Бұл бет үшін навигация:
- 2.Допты екі қадам жасау арқылы лақтыру
| 1.Допты бір иықтан лақтыру
Студенттерді екі топқа бөліп 5-6 метр шамасында қарама- қарсы тұрғызып допты 1 немесе 2 рет жерге ұрып бір иықтан пас беріп ұрып барып кедергіден айналып қайта допты ұрып бір -біріне беріп келу. 2.Допты екі қадам жасау арқылы лақтыру Баскетбол ойынында ең бастысы себетке допты салу болғандықтан себетке тез түсу жағын қарастырамыз .Сол себепті бізге ең ыңғайлы және нәтижелі жаттығудың бірі екі қадам жасау арқылы допты лақтыру. Допты екі қадам жасау арқылы лақтыру жаттығуын орындау үшін допты ұрып келіп үштік белгіленген сызығынан өткеннен кейін допты екі қолмен ұстап бірінші қадамды оң аяқпен бастап екінші қадамды сол аяқпен және сол аяқтың күшімен жоғары секіру қажет. Жаттығуды орындау барысында допты қарсыластың тартып алмауы үшін алдымызға ұстаймыз. Допты себетке лақтыру кезінде қалқанда белгіленген сызық бойына лақтырамыз. Допты қалқанға лақтыру кезінде жоғары секіріп ауада 2-3 сек.өзімізді ұстап қалқанды дәлдеп лақтыру қажет. жүктеу/скачать 10,26 Kb. Достарыңызбен бөлісу:
|