Как перестать сражаться со своим ребенком и обрести его близость и любовь
Несколько рекомендаций, как помочь детям с СДВ
жүктеу/скачать 1,51 Mb. Pdf көрінісі
|
Как перестать сражаться
|
Несколько рекомендаций, как помочь детям с СДВ Первый подход, который я использую в работе с СДВ-детьми (и все, что я говорю, вполне применимо и к взрослым людям, страдающим синдромом дефицита внимания и синдромом дефицита внимания с гиперактивностью), заключается в том, чтобы научить их четко разли- чать моменты, когда они «здесь» и когда они «выпадают из реальности». Любое изменение приходит только вместе с осознанием, и я прошу детей уделять особое внимание тому, когда они присутствуют в настоящем моменте, то есть там, где мы должны впитывать и запоминать что-то, и когда их присутствие является только видимым . Родители могут помочь детям натренировать то, что я называю мышцей внимания, играя в игру, которую я назвала «Отвлекающий монстр». Попросите ребенка сосредоточить внима- ние на выполнении какого-нибудь простого домашнего задания, пока вы будете пытаться (для начала в легкой форме) отвлечь его чем-то. Когда ребенок начнет решать задачу по матема- тике, мама может вслух произнести: «Интересно, что бы мне приготовить такое на ужин? Ммм, детям всегда нравится что-нибудь типа брюквы и брюссельской капусты…» Ребенок должен стараться изо всех сил не отвлекаться и не поднимать головы. Если он справляется с этим заданием, то получает один балл. Если ребенок отвлекается, то балл полу- чает мама. Детям нравится, когда у них появляется возможность проигнорировать слова своих родителей, и подобная игра, становящаяся с каждым разом все труднее и труднее, помогает им научиться концентрировать свое внимание на выполнении заданий даже тогда, когда им очень хочется на что-нибудь отвлечься. Другая интересная игра, позволяющая детям тренировать внимание, заключается в том, чтобы дать им сразу несколько команд, которые они должны выполнить, предварительно запомнив нужную последовательность (с учетом того, что вы не будете повторять это дважды). «Выйди задом наперед во двор, сорви три травинки, положи их в мою левую руку, а затем начинай петь “С днем рожденья тебя”». Начинайте с простых заданий, а затем переходите к более сложным. Большинству детей очень нравится эта игра, поскольку благодаря ей они пони- мают, что значит использовать свое внимание на все сто процентов. Я также прошу родителей и их детей пересмотреть факторы, которые могут усугублять или сокращать проблемы, связанные с концентрацией внимания. Хорошо отдохнувший и получивший достаточное количество жидкости и полезной пищи мозг способен работать эффективнее, чем мозг уставший, обезвоженный и не набравший нуж- ное количество калорий. Ко мне на прием приходили люди с серьезными проблемами, связанными с вниманием, которые добивались невероятных результатов, просто сократив количество потребляемого сахара и увеличив количество часов для сна. Исследование, проведенное Корнельским уни- верситетом в 1993 году, показало, что исключение из рациона молочных продуктов, пшеницы, кукурузы, дрожжей, цитрусов, яиц, шоколада, арахиса и искусственных красителей и консер- вантов сокращало проявление симптомов СДВГ. Предшествующее этому исследование выявило, что гипоаллергенная диета, дополнен- ная приемом витаминов и таких микроэлементов, как кальций, магний, цинк, способствовала достижению благоприятных результатов. Уровень содержания омега-3 кислот в плазме и крас- ных кровяных тельцах у детей с СДВГ всегда гораздо ниже, чем у детей, не страдающих подоб- ным синдромом, посему включение в рацион питания ребенка дневной дозы омега-3 будет способствовать положительной динамике лечения. Хотя многие скептически относятся к утверждениям, что правильное питание и пищевые добавки могут оказать хоть какое-то влияние на проявление симптомов СДВГ, я отношусь к С. Стиффелман. «Как перестать сражаться со своим ребенком и обрести его близость и любовь» 159 числу тех немногих людей, верящих, что правильное питание и изменения в образе жизни способны во многом облегчить жизнь «охотников». С. Стиффелман. «Как перестать сражаться со своим ребенком и обрести его близость и любовь» 160 жүктеу/скачать 1,51 Mb. Достарыңызбен бөлісу:
|