«каспий» жоғары педагогикалық ЖӘне салалық
жүктеу/скачать 57,16 Kb.
|
Гимнастикадан жарыс өтетін орындарды жабдықтау
- Бұл бет үшін навигация:
- Курс міндеттері
- 1. Гимнастика –дене тәрбиесінің құралы
| Курстық жұмыстың мақсаты: Ұлттық жеңіл атлетика федерациясының негізгі мақсаты мен міндеті өнер көрсетудің барлық деңгейлерін қамтитын ұлттық жарыстар бағдарламасын дамыту болып табылады. Осындай бағдарламаны өмірде іске асыру үшін федерациялар көптеген серіктестермен, мәселен, мектептермен, клубтармен, әскермен және жеңіл атлетика жарыстарын танымал етумен айналысуы мүмкін жеке компаниялармен жұмыс жасау керек. Мұнда ықтимал ынтымақтастықтың маңызды элементі жарыстарды жақсы дайындап өткізу қабілетін дамытуға жәрдемдесетін арнайы білімдер мен практикалық тәжірибені беру болып табылады.
Жеңіл атлетика жарыстарын ұйымдастыру көптеген күш жұмсауды талап етуі және күрделі, бірақ міндетті түрде қиын емес болуы мүмкін. Табыс кілті – дұрыс ақыл және қыруар міндеттерді бүге-шегесіне дейін түсіну болып табылады. Қағидалар ИААФ жарыстар қағидаларында, басқа да ресми нормативтік құжаттар мен арнайы басылымдарда жақсы жария етілген, дегенмен де әлі күнге дейін ұйымдастырудың астыртын аспектілері кеңінен жарияланбаған. Курс міндеттері: 1. Гимнатика жаттығуларын жетілдіру жəне оқыту əдістемесін игеру 2. Саймандарда түрлі комбинацияларды құрастыру 3. Мектепте гимнастикадан сабақ жəне сабақтан тыс шараларды өткізу, кəсіби-педагогикалық дағдырларын қалыптастыру 4. Гимнастика жарыстарын ұйымдастыру жəне төрешілік ету дағдысын қалыптастыру 5. Гимнастика сабақтарын өткізу кəсіби-педагогикалық біліктілігін қалыптастыру 1. Гимнастика –дене тәрбиесінің құралы Гимнастика - дене тәрбиесінің құралы. Гимнастика (грекше gymnazo– жаттықтырамын)-дене тәрбиесінің құралы, сондай-ақ ол адамның денсаулығын нығайту, күш-қуатын, икемділігін, төзімділігін арттырып жетілдіру үшін қолданылатын әдістер мен арнайы іріктеліп алынған дене шынықтыратын жаттығулар жүйесі. Гимнастика адамды дұрыс жүруге, жүгіруге жаттықтырады, мүсіннің дұрыс қалыптасуына әсер етеді. Гимнастика - жан-жақты дене тәрбиесінің негізгі құралдары мен әдістерінің бірі ретінде анықталатын кең ұғым. Гимнастика - адам организміне жан- жақты әсер етіп, оның негізгі функционалдық процестерін күшейтеді, үйлесімді дамуына көмектеседі, көңіл күйін көтереді. Гимнастикалық жаттығулар жасау арқылы өмірлік қажетті қозғағыш дағды, әсемдік пен қозғалыс дәлдігі қалыптасады, дененің негізгі қабілеті - ептілік шапшаңдық, күш, төзімділік, икемділік дамиды. Гимнастика жасау сәби кезден басталып, барлық жас кезеңдерінде жалғастырылады. Гимиастика ( грекше gymnastike gymnazio) – жаттығулар жасаймын, жаттықтырамын. Арнайы жаттығулар жүйесіне тұратын, адам денсаулығын нығайту және оның денесінің үйлесімді дамуы үшін қолданылатын дене шынықтыру мен әдістемелік тәсілдер. Қазақстан гимнастиканың акробатика, көркем гимнастика және спорттық гимнастика сынды түрлері жақсы дамыған. Гимнасшылардың халыхаралық одағын 1897 жылы ұйымдастырылған Қазақстан оған 1994 жылдан мүше. Мұның бірнеше түрлері бар: негізгі және гигигеналық гимнастика, спорттық гимнастика, акробатика, көркемдік гимпастика, өндірістік гимнастика, өндірістік және емдік гимнастика. Оқушылардың дене тәрбиесінде негізгі гимнастика үлкен роль атқарады. Осы гимнастика бойынша дене жаттығулары, дене шынықтыру бағдарламасының басты бөлімдерін құрайды. Негізгі гимнастика құрастыратын жаттығулар: саптағы қозғалыс, жалпы. Дамыту жаттығулары (әр түрлі бұлшық ет топтары мен буындар қимылы), музыка арқылы орындалатын ерікті жаттығулар, қимылдың билеу формалары, қимылдың тұтас табиғи формалары (жүру, жүргізу, қарғу, өрмелеу т.б.). Негізгі гимнастика көбінесе дене шынықтыру сабақтарында пайдаланылады. Әлеуметтік жағдайға тұрмыстық жағдай, еңбек, оқу ісі, дене тәрбиесі және жалпы тәрбие мазмұны жатады. Дененің дамуында өлеуметтік жағдай басты орынды иеленеді және ол биологиялык, географиялық жағдайларға белгілі бір дәрежеде ықпал етеді. Мысалы, тұрмыстық жағдайдың жаксы болуы бойдың, кеуденің өсуіне, салмақтың артуына т. б. әсерін тигізеді. Ауа райының қолайсыздығына қарамастан, арнайы іріктеліп алынған дене жаттығуларының кемегімен денені жалпы жетілдіріп, жекелеген дене мүшелерінің қызметін жақсартуға болады. Гимнастиканың міндеттері. Гимнастика түрлері Гимнастиканың міндеті денсаулықты күшейту, дене күшін жетілдіру және әр алуан іс-әрекетке адамның дене күшінің жан-жақты әзірлігін жүзеге асыру болып табылады. Оның үстіне гимнастиканың: тұлғаны дұрыс қалыптастыру, дененің әртүрлі өзгеруінің алдын алу және оны түзету, жарақаттан кейін Қимыл-қозғалыс апаратының жұмыс істеу қабілетін қалпына келтіру, өзіне тән қимылды меңгеруіне баулу сияқты арнайы міндеттері бар. Гимнастика - дене тәрбиесі әдісі. Гимнастикада жан-жақты дене тәрбиесінің міндеттерін шешуге жәрдемдесетін мейлінше әр алуан дене тәрбиесі жаттығулары пайдаланылуы мүмкін. Онда педагогикалық міндеттер мен организмнің анатомиялық-физиологиялық ерекшеліктеріне сәйкес кез келген қимыл мен қозғағыш әрекетті қолдануға болады. Гимнастикада организмнің құрылымы мен қызметіне біршама дәл талғамды ықпал жасауды жүзге асыруға болады. Гимнастикаға тән әдістемелік тәсілдер дене тәрбиесі жаттығуларының көмегімен жекелеген органдар мен жекелеген бұлшық ет топтарына, сондай- ақ дененің әртүрлі қасиеттерін дамытуға ерекше ықпал жасауға мүмкіндік береді. Гимнастикада денеге түсетін күшті біршама дәл мөлшерлеу мүмкіндігі бар: әр алуан жаттығулар гимнастикамен айналысатын адамның дайындығына сәйкес әрі ол жаттығулардың организмге әсері қатаң ескеріліп пайдаланылады және белгіленеді. Жаттығу сабақтарының эмоциялығын арттыру, эстетикалық сезімге, ырғақтылыққа, дәлдікке баулу және қимылдың мәнерлілігін қалыптастыру мақсатында гимнастика жасау кезінде музыканы қолдану тиімді. Гимнастиканы үйрету процесі жалпы білім беру сипатына ие: өзінің қозғалыс мүмкіндіктерін бағалай білуге баулиды, қозғалыс әрекеттерінің жалпы заңдылықтарын ашып көрсетеді. Бұл оның міндеттерін бөлу, қозғалыстың анализі мен синтезін кеңінен қолдану, қозғалысты жаңа қозғағыш әрекетіне ұштастыру және әр алуан дене жаттығуларын зерттеп үйрену арқылы жүзеге асырылады. Гимнастикада тәрбие беру міндеттерін жүзеге асырудың ерекше құралдары бар. Ол қозғағыш әрекеттердің дәл, алдын ала келісіліп орындалуын талап етеді, оның әрекет саналылығы мен дербес тәуелсіздігін талап ететін тәртібі белгіленген сабақ кестесі, оқу процесін ұйымдастырудың ерекше стилі бар. Мұның бәрі тәртіпке, зерделілікке баулиды, ерік-жігер мен мінез-құлықтың нығаюына көмектеседі. Сөйтіп, гимнастика тәсілдері жалпы дененің жетілуін қалыптастыру міндеттерін шешуге, жаттығу жасаумен айналысатындардың жасы мен дайындығына сәйкес дене шынықтыру жаттығуларын қолдануға, дене тәрбиесінің сауықтыру, тәрбиелік-білім беру міндеттерін ойдағыдай жүзеге асыруға мүмкіндік береді. Гимнастиканың түрлерi және олардың сипаттамасы. Дене тәрбиесі жүйесінің даму процесінде гимнастиканың міндеттері біртіндеп анықталды және оның түрлері белгіленді: 1) жалпы денені дамыту гимнастикасына- негізгі гимнастика және гигиеналық, т.б. Жатады; 2) спорттық бағыттағы гимнастика-спорттық гимнастика, спорттық акробатика және көркем гимнастика; 3) гимнастиканың қолданбалы түрлері-спорттық-қолданбалы, кәсіптік-қолданбалы, емдеу гимнастикасы, т.б. Негізгі гимнастиканың міндеті денсаулықты күшейту, қозғалыс дағдыларын жетілдіру және тұрақты етуге бағытталған жалпы дене дайындығы, тұлғаны дұрыс қалыптастыруға тәрбиелеу, организмнің функциялық дәрежесін арттыру (жүрек-қан тамырларының және тыныс алу жүйелерінің) және шынығуын қамтамасыз ету болып табылады Негізгі гимнастиканың мазмұнына бойды тік ұстап қозғалу, жалпы денені дамытатын және негізгі қозғалыстар кіреді. Жаттығуды орындаған кезде гимнастиканың саймандары мен дене шынықтырудың ұсақ-түйек жабдықтары пайдаланылады. Негізгі гимнастика адам организмнің функциялық процестерін арттыруға, оның дене күшін дамытуға, әр алуан қозғалыс дағдыларын жетілдіруге, дене қасиетін тәр- биелеуге, өмірде кездесетін әртүрлі жағдайларда меңгерген қозғалыс әрекеттерін өз бетінше пайдалана білу іскерлігіне, өз мүмкіндіктерін бағалауға, козғалыс іс-әрекетінің негізгі заңдылықтарын танып-білуге, өмір және іс-әрекет үшін жинақтаған білім мен дағдылардың маңызын түсінуге көмектеседі.Гигиеналық гимнастиканың міндеті адам денсаулығын нығайту және сақтау, тұлғаны дұрыс қалыптастыруға тәрбиелеу, организмнің негізгі жүйелерінің қызметін жетілдіру (тыныс, қан айналыс, зат алмасу процестерін жеделдету). Гигиеналық гимнастиканың құралдары ретінде жалпы денені дамытатын, қолданбалы жаттығулар су процедурасымен, сылау және организмді шынықтырумен ұштастырыла пайдаланылады. Гигиеналық гимнастика барлық жастағы балаларға ұсынылады. Спорттық бағыттағы гимнастиканың негізгі міндеті дененің қалыптасуы мен спорттық шеберліктің жоғары дәрежесіне жету үшін адамды қозғала білу өнерінде жетілдіру болып табылады. Қазіргі заманғы спорттық гимнастиканың классификациялық бағдарламасы бар, оны гимнаст дәйекті түрде меңгереді. Спорттық гимнастика-спорттың олимпиадалық түрі. Спорттық акробатика қимыл-қозғалыс және моральдық-ерік қасиеттерін, күшті, ептілікті, икемділікті дамытуға көмектеседі, өз денесін ширақ меңгере білуге, ұшқыр сезімталдыққа, батылдыққа, табандылыққа баулиды. Көркемгимнастика қимыл-қозғалысты жетілдіруді көздейді және спорттық сипатқа ие. Көркем гимнастиканың негізгі жаттығулары қимыл-қозғалыстың жоғары әсемділігін, үйлесімділігі мен мәнерлілігін меңгеруге көмектесетін музыкамен табиғи байланысты. Көркем гимнастиканың мазмұны сапта тұрып жасайтын, жалпы денені дамытатын жаттығулардан және кейбір негізгі құралдарсыз жасалатын түрлі би комбинацияларынан тұрады. Спорттық- қолданбалы гимнастика арнайы дене тәрбиесі дайындығына, оның дене қасиеттерін дамытуға, олар зерттеп үйренетін спорттың қимыл-қозғалыс әрекеттеріне кіретін жекелеген қимылдарды жетілдіруге бағытталған. Спорттық-қолданбалы гимнастиканың мазмұны белгілі бір спортшы шыңдалып жетілетін спорттың түріне байланысты нақтыланады. Кәсіптік- қолданбалы гимнастика белгілі бір мамандықты меңгеруге көмектесетін қимыл-қозғалыстар дағдысы мен сапасын дамытады, жетілдіреді (биікте жұмыс істейтін монтажшы, шахтер, транспорт жүргізуші және басқалар Өндірістегі гимнастика адамдардың жұмыс істеу қабілетін арттыру және олардың денсаулығын сақтау мақсатында ұйымдастырылады. Ол жұмыс күні тәртібіне кіреді: кіріспе гимнастика-жұмыс басталар алдында, ал дене шынықтыру үзілісі (физкульт-пауза)- жұмыс күні процесінде, үзілісте жасалады. Емдеу гимнастикасы емдік дене шынықтыруға жатады Және денсаулық пен жұмыс істеу қабілетін қалпына келтіруге бағытталған. Кез келген аурумен сырқаттанған кезде қолданылады, спецификалық емес функциялық терапия құралы болып табылады. Ол жарақат алғаннан және аурудан тәуір болғаннан кейін қимыл-қозғалыс аппаратының қызметін қалпына келтіру үшін, дене бітімінің кемшіліктерін түзету үшін (дене бітімінің әртүрлі өзгерістері) пайдаланылады. Емдеу гимнастикасы жүйке жүйесінің жағдайын және ауру адамның өзін-өзі сезінуін жақсартуға, олардың өмірлік көңіл күйін көтеруге және жағымсыз әсерлерді жоюға бағытталған. Сонымен, гимнастика дене тәрбиесі құралдары мен тәсілдерінің бірі болуымен қатар әртүрлі оқыту-тәрбие беру мекемелерінде, емдеу орындарында, кәсіпорындардағы, мекемелердегі, фабрикалардағы, зауыттардағы дербес дене тәрбиесі қимыл-қозғалысында, дене тәрбиесімен жеке айналысу кезінде балаларға, жастар мен ересектерге арналған дене тәрбиесінің бүкіл мемлекеттік бағдарламаларының ажырағысыз бір бөлігін құрайды. Мектеп жасына дейінгі балалардың дене тәрбиесі процесінде гимнастиканы қолдану. Негізгі гимнастиканың маңызы. Жалпы дамытатын жаттығулар. Сапта тұру жаттығулары. Мектеп жасына дейінгі балалардың тәрбие жұмысында жоғарыда аталған гимнастиканың барлық түрлерінің ішінде мыналар қолданылады: негізгі гимнастика, емдеу (қалыптастыру) гимнастикасы және гимнастиканың негізі түрі ретінде массаж. Негізгі гимнастиканың маңызы балалардың денесін жан-жақты дамыту, организміндегі функциялық процестерді жақсарту, денсаулығын нығайту үшін оның тиімділігінде болып табылады. Негізгі гимнастикаға кіретін жаттығу тұлғаның дұрыс қалыптасуына, дағдылы қимыл-қозғалысқа, қозғалыстың жалпы үйлесімі мен дене қасиетінің дамуына әсер етеді. Негізгі қозғалыстар-жүру, жүгіру, секіру, лақтыру, өрмелеу және тепе- теңдікті сақтауды дамытатын жаттығу жасау. Бұл жаттығуларды алда тұрған міндетке байланысты үлкенді-кішілі дене тәрбиесі құралдарын (дөңгелек, құрсау, секіріп ойнайтын жіп, доп, өрмелейтін мінбелер, лақтыру үшін қажетті нысаналар, секіруге арналған бағаналар, т.б.) Пайдалану арқылы жүргізуге болады. Жалпы денені дамытатын жаттығулар бұлшық еттердің жекелеген топтарын дамыту және нығайту, тұлғаны дұрыс қалыптастыру мақсатында қолданылады. Жаттығу организмге жалпы физиологиялық ықпал жасайды және қозғалыстарды үйлестіруді, кеңістікте бағдарлай білуді жетілдіруге көмектеседі. Ол жаттығулар жалаушалар, таяқшалар, дөңгелек құрсаулар, ленталар, т.б.құралдармен және құралдарсыз да орындалады. Сапта тұру жаттығулары - сапқа тұрғызу (шеңберде, тізбек-сапта, қатарлы-сапқа т.б.), сапқа қайта тұрғызу (бір тізбекті саптан екі, үш, төрт тізбекті сапқа, қатарлы сапқа және с.с. Тұрғызу), жан-жаққа бұрылу (оңға, солға, кері қарай), саптың созылып, сиректеуі және тұтасуы, кеңістіктегі барлық қозғалыс әртүрлі сапқа тұрғызуда және бытыраңқы (сабақтарда, Ертеңгілік гимнастикада, көп қозғалысты ойындарда, қол ұстасып әндетіп билейтін ойындарда, мереке салтанатында, қыдыру, экскурсия кезінде) пайдаланылады. Кішкентайлар мен ортаңғы топ балалары кеңістік терминологиясын затқа қарай бағдарлау арқылы қабылдайды: «tерезеге қарай оңға бұрылыңдар!» ересектер тобында бағдарлаусыз: «диагонал бойлап- марш!», «қарама-қарсы жаққа тізіліңдер!», «бірінші звено-оңға, екінші-солға марш» және с.с. 5-6 жасар балалардың кеңістік терминологиясын меңгеруінің қолайлылығы және өз бетінше пайдалануын эксперимент арқылы (э.я.степаненкова) анықтаған. Осы жаттығуларды орындау барысында балалардың кеңістікте бағдар ұстауы, ұжымда әрекет ету үйлесімділігі (әртүрлі тапсырмаларды жалпыға ортақ қарқында және өзара байланыста орындау) қалыптасады. Сапта орындалатын жаттығулар балалардың дене бітімінің дұрыс қалыптасуына ықпал жасайды. Олар әртүрлі заттармен орындалуы, әнмен, музыкамен, ұрып ойнайтын аспаптармен (даңғыра, барабан) сүйемелденуі мүмкін. Негізгі қозғалыстар, денені жалпы дамытатын және сапта жүріп жасайтын жаттығулар дене шынықтыру және музыка сабақтарында, сондай-ақ ертеңгілік гимнастикада жүзеге асырылады. Мектепке дейінгі тәрбие мен оқыту бағдарламасындағы гимнастика жөніндегі барлық материал әрбір жастағы кезеңнің ерекшеліктерін ескере отырып, әр жастағы топтың өз ішіндегі, сондай-ақ олардың арасындағы қиындықты біртіндеп өсіру арқылы орналастырылған. Бұл жаттығулар арқылы әрбір бала балабақшада болған кезеңі ішінде бағдарламалық материалды дер кезінде меңгеру, өзінің жасына лайық қимыл-қозғалыс техникасын игеру және мектептегі оқуға дайын болу мүмкіндігі қатамасыз етіледі. Бұл жаттығулардың бәрі балалардың тұлғасын дұрыс қалыптастыруға, зейінділігін дамытуға, кеңістікте бағдарлай білуге, келісімді әрекет жасауға, тәртіптілікке көмектеседі. 1.2 "Гимнастика" бөлімі бойынша оқу-жаттығу процесі Дене шынықтыру бойынша мектеп бағдарламасында "Гимнастика" бөлімі бойынша оқу-жаттығу процесін сәтті өткізу үшін арнайы жабдықталған гимнастикалық залдар, алаңдар, қосалқы үй-жайлар және арнайы мүкәммал қажет. Снарядтар мен мүкәммалдардың саны залда бір мезгілде оқитындардың санын ескере отырып айқындалады. Бұл ретте сабақтардың мазмұны, оқушылардың құрамы, оқу бөлімшелерінің (кіші топтардың) ықтимал саны және снарядтарды орынды орналастыру ескеріледі. Гимнастикалық қабырға, гимнастикалық баспалдақ жалпы даму жаттығуларын, өрмелеу және өрмелеу түрлерін орындау үшін қолданылады. Гимнастикалық орындық жалпы даму жаттығулары, тепе-теңдік жаттығулары, аялдамалар, альпинизм, сондай-ақ демалушылар үшін топтық сабақтар үшін қолданылады. Сабақ алдында гимнастикалық қабырғадағы, баспалдақтағы орындық пен бүйірлік тіректердің беті тексеріледі. Сызаттар, бұрылыстар болмауы керек, сондай – ақ оларға әр көлденең рельсті-рельсті бекіту керек. Тұтқалары бар және секіруге арналған серпіліс ат, ешкі под астында орналасқан созылу арқылы тұрақты түрде бекітіледі, сонымен қатар биіктікті реттеуге арналған тартылатын аяқтар ысырмалар мен бұрандалармен бекітіледі. Жабындар былғары немесе алмастырғыш болуы керек. Бұл снарядтарды екі немесе одан да көп оқушылар сабақ орнына жеткізеді. Біреуі перед (ешкінің) алдында, екіншісі біріншісінің артында бастың артқы жағында, снарядты дененің аяғының астына көтеріп, аяққа жылжытады. Егер снарядты көтеру немесе түсіру қажет болса, онда оны бір жағына еңкейтіп, екі аяқты қажетті бөлімдерге қойыңыз, содан кейін екінші жағына еңкейтіп, қалған аяқтарын қойыңыз. Сақиналар соңғы қабырғаға жақын орналасқан. Оларды еденнен бекіту биіктігі 5,5 м. олардың Болат кабелі ұзындығы 70 см белдіктермен (немесе тығыз өріммен) аяқталады. Еденнен сақиналардың биіктігі 2,5 м, олардың арасындағы Ені 50 см.қабырғаға бекітілген сақиналарда "құлып" бар, олар қабырғаға мықтап бекітілген түйреуішке бекітіледі. Сабаққа арналған сақиналарды орнатқан кезде еденнен биіктігін, олардың арасындағы Шири, сондай-ақ екі сақинаның деңгейін тексеру керек. Сақиналардың дайындығын тексеру кезінде барлық бекітпелердің беріктігіне ерекше назар аударылады, қабырғаға бекітілетін екі кабель де блоктар арқылы өтіп, тізбекпен бекітіледі, оның буыны өзекке қойылады (бекітетін шпилькамен). Сабақ алдында кабельдердің, белдіктердің және ілмектердің күйін тексеру керек. Тізбекті металл өзекке бекіту, сақиналардың жұмыс беті (жарықтар, бөренелер). Айына кемінде бір рет кабельдің беріктігін және блоктарды бекітуді тексеру қажет. Ерлер штангалары әдетте еденнен 160-170 см биіктікте орнатылады, полюстер арасындағы қашықтық 42-46 см. әйелдер (әр түрлі биіктікте) - төменгі полюс 130-150 см биіктікте, жоғарғы 190-240 см. полюстер арасындағы ең аз қашықтық 43 см. төмен-көмекші немесе биіктігі 100-130 см балалар үшін. штангаларды орнатқан кезде полюстердің нақты орналасуын, олардың орындарын бақылау керек. айналмалы тіректері, тіректері және тұтастай тұрақтылығы бар бекітпелер. Тіректердің биіктігі өзгерген кезде бір қолыңызбен тіректі ұстап, екінші қолыңызбен серіппені бұрап немесе бұрап, қысыңыз. Сабақ алдында тіректердің төсемдермен қосылыстарының беріктігін, бұрандалар мен ысырмалардың жарамдылығын, тіректердің жай-күйін (жарықтар, Магнезияның өсуі), снарядтың тұтастай тұрақтылығын тексеру қажет. Штангаларды сақтаңыз-тауашада немесе арнайы бөлмеде. Оларды жылжыту кезінде арнайы арбаларды қолданыңыз. Гимнастикалық журнал. Ұзындығы 5 м, биіктігі 1,6 м, үстіңгі бетінің ені 10 см, бөрененің әдеттегі биіктігі 1,2 м. бөрене тіректерге және еденге бекітіледі. Бастапқы оқыту үшін еденнен биіктігі 50 см төмен бөрене қолданылады. Бөренені сызаттардың алдын алу үшін қақпақта сақтау ұсынылады. Орнату кезінде журналдың көлденең, иілусіз және тұрақты болуын тексеріңіз. Сырттағы тіректердің тұрақтылығы үшін бөрене еденге созылу белгілерімен бекітіледі. Сабақ алдында бөрененің жұмыс бетін тексеріңіз. Бұл снаряд шайқалмауы керек. Штанга мойынның ұзындығы 2,40 м, 120-дан 250 см биіктікке орнатылады. ол ілгектердің көмегімен еденге бекітіледі. Қабырғаға арналған штанга, әсіресе жаңадан бастаушылармен жұмыс істеу үшін практикалық. Тіректер дәл тік күйде, ал мойын көлденең күйде орнатылады. Штанганы тұрақты және берік күйде ұстайтын созылулардың оңтайлы кернеуін, сондай-ақ мойынның штангаға қосылу Күшін қадағалаңыз. Биіктік өзгерген кезде оны бір қолыңызбен үстелге емес, мойынға ұстау керек. Өрмелеуге арналған арқан (немесе полюс) төбелік арқалықтарға немесе қабырғадан шығатын басқа бекіткіштерге ілінеді. Арқанның ұзындығы 4-6 м.ол өрмелеу қашықтығын дәл белгілеу үшін түрлі-түсті ленталармен немесе заттармен жарты метрге белгіленеді. Сабақ алдында арқанның өзі тексеріледі, ал мезгіл-мезгіл ол тоқтатылған бекітпелердің беріктігі тексеріледі. Көпір, трамплин, тұрақтар, Гимнастикалық таяқшалар, басылған доптар, арқан, гантельдер, сақтандыру белбеуі, гимнастикалық төсеніштер де әр сессия алдында тексеріледі. Снарядтардан секіру және секіру кезінде қауіпсіздікті қамтамасыз ету үшін төсеніштер екі қабатқа жиналады. Сабақ алдында төсеніштер мен қақпақтардың жарамдылығы, сондай-ақ оларды төсеу тексеріледі. Жылына кемінде бір рет ілулі снарядтарды мұқият тексеру қажет. Жүйені сақина блоктарымен немесе ілулі снарядтармен, сақтандыру белбеуімен, блоктардың өзімен, сенімділігімен ұстайтын болттар мен гайкаларды мұқият тексеру керек Сабақтарды өткізудің жабық немесе ашық орындарында орнатылған барлық спорттық снарядтар мен жабдықтар толық жарамды болуы және сенімді бекітілуі тиіс. Қондырғының сенімділігі және мүкәммал мен жабдықты сынау нәтижелері арнайы журналда тіркелуі тиіс. Жабдықты орналастыру әр гимнастикалық снарядтың айналасында қауіпсіз аймақты қамтамасыз етуі керек. Гимнастикалық снарядтардың түйіндері мен буындарында ойықтар, тербелістер, иілулер болмауы керек, бекіту бөлшектері (гайкалар, бұрандалар) мықтап бұралуы керек. Оқу жылы басталар алдында әр жолы жолақтардың тіректері бүкіл ұзындығы бойынша жөнделуі тиіс. Егер жарықшақ табылса, тіректерді ауыстыру керек. Штанганың мойнын құрғақ шүберекпен сүртіп, терімен тазалау керек. Ілгектерді бекітуге арналған тақтайшалар, сымдардың жарылуы еденге мықтап бұралып, біркелкі жабылуы керек. Гимнастикалық бөренеде жарықтар мен бөренелер болмауы керек, айтарлықтай қисықтық. Гимнастикалық ешкінің тіректері корпустың қораптарында мықтап бекітілуі керек. Ешкінің аяқтары еркін орнатылып, берілген қалыпта мықтап бекітілуі керек. Гимнастикалық төсеніштердің екпіні болмауы керек. Көпір гимнастикалық итеру кезінде сырғуды болдырмау үшін резеңкемен соғу керек. Лазанья арқаны диаметрі 35-40 мм болатын үш немесе төрт жіптен тұратын қарасора немесе мақта талшықтарынан жасалуы керек.екі болтпен қысылған Щектер тығыз, бос жерлерсіз, арқанды бүкіл іргелес аймаққа орап алуы керек. Арқанның төменгі ұшы ұзындығы 100 мм жіппен тығыз оралған және былғарыдан немесе матадан жасалған қақпақпен жабылған болуы керек. Арқанның екпіні мен түйіндері болмауы керек. Швед қабырғасы қабырғаға мықтап бекітілуі керек, ал кресттерде бекіту нүктелерінде жарықтар мен ойықтар болмауы керек. Гимнастикалық орындық жақсы тұрақтылыққа ие болуы керек. Бекіту түйіндерінде гайкалар мен болттар мықтап бұралған болуы керек. Гимнастикалық таяқтың жарықтары, бұралуы және дөңгелек ұштары жоқ тегіс беті болуы керек. Басылған шарлар сандар бойынша оқушылардың жасына және дене дайындығына сәйкес қатаң түрде пайдаланылуы тиіс. Спорттық снарядтардың салмағы жарыс ережелеріне сәйкес жасына және жынысына сәйкес келуі керек. Дене шынықтыру-жалпы адамзат мәдениетінің органикалық бөлігі, оның ерекше тәуелсіз саласы. Сонымен бірге, бұл " мифтік процесс және адам қызметінің нәтижесі, жеке тұлғаны физикалық жетілдіру құралы мен тәсілі. Дене шынықтыру адамның өмірлік маңызды жақтарына әсер етеді, олар генетикалық жолмен берілетін және тәрбие, іс-әрекет және қоршаған ортаның әсерінен өмір сүру процесінде дамиды. Дене шынықтыру әлеуметтік белсенді пайдалы іс-шаралар арқылы қарым-қатынас, ойын, ойын-сауық, жеке тұлғаны білдірудің кейбір формаларында әлеуметтік қажеттіліктерді қанағаттандырады. Оның негізінде дене шынықтыру қажетті дағдылар мен дағдыларды, физикалық қабілеттерді тиімді қалыптастыруға, денсаулық пен өнімділікті оңтайландыруға мүмкіндік беретін дене жаттығулары түрінде орынды қозғалыс белсенділігіне ие. Дене шынықтыру материалдық, рухани құндылықтардың жиынтығымен ұсынылған. Біріншісіне спорт ғимараттары, мүкәммал, арнайы жабдықтар, спорттық жабдықтар, медициналық қамтамасыз ету жатады. Екіншісіне ақпарат, өнер туындылары, әртүрлі спорт түрлері, ойындар, дене шынықтыру кешендері, дене шынықтыру-спорттық іс-әрекет процесінде адамның мінез-құлқын реттейтін этикалық нормалар және т.б. жатады. дамыған формаларда дене шынықтыру эстетикалық құндылықтарды шығарады (дене шынықтыру шерулері, спорттық және көрнекі қойылымдар және т. б.). Дене шынықтырудағы іс-әрекеттің нәтижесі дене шынықтыру және моторика мен дағдылардың жетілу дәрежесі, өміршеңдіктің жоғары деңгейі, спорттық жетістіктер, адамгершілік, эстетикалық, интеллектуалды даму болып табылады. Сонымен, дене шынықтыру мәдени қызметтің ерекше түрі ретінде қарастырылуы керек, оның нәтижелері қоғам мен жеке адамға пайдалы. Әлеуметтік өмірде білім беру, тәрбие жүйесінде және еңбекті, күнделікті өмірді, салауатты демалысты ұйымдастыру саласында дене шынықтыру өзінің тәрбиелік, білім беру, сауықтыру, экономикалық және жалпы мәдени маңыздылығын көрсетеді, жүктеу/скачать 57,16 Kb. Достарыңызбен бөлісу:
|