Казахская гимнастика "Айкуне". История развития, техника выполнения упражнений Кыдырбай М



бет3/11
Дата07.02.2022
өлшемі0,84 Mb.
#97656
түріРеферат
1   2   3   4   5   6   7   8   9   10   11
Байланысты:
Кыдырбай Мереке ВТиПО-13 Реферат Казахская гимнатика Айкуне

Цели и эффекты


Айкуне — гимнастика для позвоночника, целью которой является комплексная проработка всех его отделов в рамках одного занятия. Другие методики, направленные на укрепление спины, прорабатывают отдельно грудной, шейный и поясничные отделы позвоночника, что значительно увеличивает продолжительность периода времени, необходимого для достижения результата.
Айкуне гимнастика для позвоночника
Залогом успеха выполнения упражнений является психологическая сосредоточенность человека на цели проведения тренировки. Айкуне предполагает чередование разнонаправленных нагрузок (статика и динамика), при этом исключает необходимость выполнения упражнений в аэробном режиме (резкие движения в рамках рассматриваемого лечебного комплекса категорически запрещены.
В противном случае айкуне не только будет малоэффективной для укрепления мускулов спины, но и может усугубить состояние человека при наличии обострения заболевания позвоночника).


Достарыңызбен бөлісу:
1   2   3   4   5   6   7   8   9   10   11




©engime.org 2024
әкімшілігінің қараңыз

    Басты бет