Как вы понимаете, это открытие моя аудитория приняла
особенно благосклонно. Выводы его одновременно противо
речат здравому смыслу и восхищают. Сахар — ваш лучший
друг. Съешьте конфетку, выпейте лимонаду — и овладейте
собой! Или хотя бы восстановите самоконтроль. Мои сту
денты обожают такие исследования и только рады прове
рять их самостоятельно. Один студент постоянно пополнял
свои запасы Skittles, пока работал над трудным проектом.
Другой всегда носил в кармане баночку Altoids (одни из по
следних мятных леденцов, еще содержащие настоящий са
хар) и, поглощая их во время долгих совещаний, держался
дольше коллег. Я одобряю рвение, с которым они бросились
воплощать науку в жизнь, и понимаю их страсть к сладко
му. Даже признаюсь, что сама вот уже несколько лет раз
даю конфеты на своем курсе «Введение в психологию» —
в надежде, что студенты сосредоточатся на лекции, а не на
Facebook*.
Будь сахар и впрямь секретом укрепления силы воли,
я бы написала бестселлер и меня бы озолотили благодарные
корпоративные спонсоры. Но пока мы со студентами ста
вили собственные эксперименты на пополнение силы воли,
отдельные ученые, включая Гэйллиота, начали задавать
ся правильными вопросами. Сколько конкретно энергии
нужно для самоконтроля? И действительно ли для восста
новления ее запасов требуются изрядные объемы сахара?
Психолог Роберт Курзбан из Пенсильванского университе
та утверждает, что фактически для поддержания функции
самоконтроля мозгу хватит меньше половинки драже tic-tac
в минуту. Это больше, чем надо для других умственных за
дач, но гораздо меньше, чем тратит тело при физических
упражнениях. Так что, если вам хватит сил пройтись по
76 Сила воли. Как развить и укрепить
Достарыңызбен бөлісу: