человека. Они больше блефуют, если обман окупается.
Как будто разобщенность с будущим «я» позволяет им
не замечать последствий собственных действий. Напро
тив, связь с будущим «я» защищает нас от наших худших
порывов.
Эксперимент: познакомьтесь со своим будущим «я»
Помогите себе принимать мудрые решения: отправьте себя в будущее
(«Де Лориан» не требуется*). Ниже вы найдете три способа, как сделать
грядущее более осязаемым и познакомиться с будущим «я». Выберите
тот, что вам нравится больше, и попробуйте на этой неделе.
1.
«Вспоминайте» будущее.
Нейробиологи из Эппендорфской боль
ницы Гамбургского университета (Германия) доказали, что мысли
о будущем помогают отсрочить удовольствия. Вам даже не нужно
воображать грядущие награды за отдаленные наслаждения - до
статочно просто думать о том, что будет. Например, если вы пы
таетесь выбрать: начать проект сейчас или отложить, представьте
себя в продуктовом магазине на следующей неделе или на заранее
запланированной встрече. Когда вы рисуете себе будущее, мозг
точнее просчитывает последствия текущих решений. Чем реальнее
и живее представляется будущее, тем более вероятно, что вы пред
почтете то, о чем не пожалеет ваше будущее «я».
2.
Отправьте сообщение будущему «я».
Основатели FutureMe.org при
думали способ переписки с будущими «я». С 2003 года на сайте
хранятся электронные письма людей самим себе. Послания отправ
ляют адресатам, когда подходит указанный срок. Воспользуйтесь
этой возможностью и подумайте, чем будет заниматься ваше будущее
«я», что оно подумает о решениях, которые вы принимаете сейчас?
Поделитесь с будущим «я», что вы собираетесь сделать, чтобы достичь
долгосрочных целей. Каковы ваши надежды на будущее? Каким вы
хотите стать? Представьте, что вы из будущего смотрите на себя
в настоящем. За какие поступки будущее «я» скажет вам спасибо?
Психолог Хал Эрснер-Хершфилд утверждает, что, даже если вы вкратце
наметите для себя план письма, это сблизит вас с будущим «я».
3.
Вообразите ваше будущее «я».
Исследования показывают, что,
воображая себя в будущем, можно укрепить силу воли в настоя
щем. В одном эксперименте лежебок просили представить себе
либо положительное будущее «я», которое регулярно занимается
спортом и отличается отменным здоровьем, либо отрицательное -
7.
Будущее на продажу: экономика сиюминутных наслаждений
203
Достарыңызбен бөлісу: