Глава 2 Завышенные требования и заниженная самооценка

О происхождении правил, которые мы придумали сами для себя, нам ничего не известно.

Возможно, мы унаследовали их от родителей или они сформировались на определенном

жизненном этапе.

Следовать жизненным принципам — это почти то же самое, что есть ложкой. Вначале, когда

только начинаешь пользоваться ложкой, задумываешься над каждым движением,

тренируешься, как именно ее держать и каким образом удобнее подносить ко рту. Когда

освоишь процесс полностью, все начинает происходить само собой — и ты перестаешь

продумывать каждое действие.

Вероятно, вы, сами того не замечая, живете, бессознательно следуя когда-то усвоенным

принципам. Сложность заключается в том, что правила могут устаревать и выходить из

употребления.

Особо чувствительным из нас бывает непросто в течение долгого времени находиться в

обществе других людей. Если даже в обычной беседе вы прибегаете к устаревшим жизненным

принципам — причем более строгим в отношении самих себя, а не окружающих, — в таком

случае вы быстрее устаете. Ниже приведен ряд примеров, касающихся конфликта жизненных

принципов, о которых мне рассказали особо восприимчивые люди:

В любой ситуации я должен сделать все возможное и невозможное.

Я должен следить за тем, чтобы никто не обнаружил моих слабых сторон.

Я не должен думать только о себе.

Я должен постоянно присматривать за окружающими и следить, чтобы у них все было хорошо.

Думать только о себе, когда рядом есть другие люди, — невежливо.

Мне нельзя ошибаться.

Будучи особо чувствительными, мы неоправданно завышаем требования к самим себе.

Подобные завышенные стандарты проявляются в следующих чертах человеческого характера:

услужливость;

гостеприимство;

заботливость;

внимательность;

тактичность;

ответственность;

заинтересованность в окружающих.

Возможно, у вас есть несколько жизненных принципов, проявляющихся в этих чертах, а вы

требуете от себя полного их соблюдения, стараясь не опускаться ниже планки, которую сами

же и установили. В этом случае достичь спокойствия и остановить себя будет нелегко, ведь

каждый раз, пытаясь это сделать, вы вступаете в конфликт с собственными жизненными

принципами и самооценкой.

Понятия самооценки и уверенности в себе можно определить следующим образом:

Уверенность в себе — это уверенность в том, что вы умеете и делаете.

Самооценка — это ощущение внутреннего стержня и вера в собственную значимость.

Мне редко встречались люди с высокой самооценкой, но при этом не уверенные в себе. Те, кто

обладает чувством собственного достоинства, находят в жизни именно такие задачи, которые

способны решить, благодаря чему их вера в собственный успех укрепляется.

А вот уверенные в себе люди с низкой самооценкой — явление довольно распространенное.

Жертвы низкой самооценки нередко компенсируют ее усердной работой, достигая при этом

успеха на определенном поприще. Осознание собственного профессионализма придает

человеку уверенности в себе на рабочем месте. Но в глубине души его постоянно мучают

сомнения: соответствует ли он ожиданиям окружающих? Нравится ли он им?

Высокие стандарты, как правило, связаны с низкой самооценкой. Они в определенной степени

играют роль стабилизатора. Чем меньше вы думаете, что достойны одобрения, тем чаще

прибегаете к компенсирующим стратегиям.

Существует множество причин, по которым особо чувствительным людям недостает

уверенности в собственной значимости:

Мы не соответствуем заданным нормам идеального поведения того общества, в котором

выросли. Некоторым особо чувствительным людям еще с рождения говорили, что у них

непростой характер.

Моя мама говорила мне, что я слишком впечатлительна.

жүктеу/скачать 1,02 Mb.

Достарыңызбен бөлісу: