3.2. Утомление и восстановление при физической и умственной работе.
Любая мышечная деятельность, занятия физическими упражнениями, спортом
повышают активность обменных процессов, тренируют и поддерживают на высоком
уровне механизмы, осуществляющие в организме обмен веществ и энергии, что
положительным образом сказывается на умственной и физической работоспособности
человека. Однако при увеличении физической или умственной нагрузки, объема
информации, а также интенсификации многих видов деятельности в организме
развивается особое состояние, называемое утомлением. [15]
Утомление
-
временное объективное снижение работоспособности под влиянием
длительного воздействия нагрузки, сопровождающееся потерей интереса к работе,
преобладанием
мотивации
на
прекращение
деятельности
негативными
эмоциональными и физиологическими реакциями. Выделяют физическое и умственное,
острое и хроническое, нервно - эмоциональное утомление. Оно может
быть
острым
, т.е. проявляться в короткий промежуток времени, и
хроническим
, т.е.
носить длительный характер (вплоть до нескольких месяцев);
общим
, т.е.
характеризующим
изменение
функций
организма
в
целом,
и
локальным
, затрагивающим какую-либо ограниченную группу мышц, орган,
анализатор. Признаки утомления представлены в табл. 1,2.
Таблица 1
Достарыңызбен бөлісу: |
