Легкий способ бросить курить


Почему мы продолжаем курить?



Pdf көрінісі
бет11/58
Дата29.05.2022
өлшемі0,94 Mb.
#145427
1   ...   7   8   9   10   11   12   13   14   ...   58
Байланысты:
Allen-Karr -Legkiy-sposob-brosit-kurit

5. Почему мы продолжаем курить? 
Мы все начинаем курить по глупости, обычно под давлением окружения или на друже-
ских вечеринках, но когда чувствуем, что начинаем привыкать, — почему мы продолжаем ку-
рить? 
Ни один постоянный курильщик не знает, почему он курит. Если бы ему была известна 
истинная причина, он бросил бы курить. На своих консультациях я задавал этот вопрос тыся-
чам курильщиков. Правильный ответ одинаков для всех, однако разнообразие получаемых от-
ветов бесконечно. Мне кажется, что эта часть консультации — самая забавная, но в то же время 
и самая грустная. 
В глубине сердца все курильщики понимают, что они болваны. До того как попасть в за-
висимость от курения, они знают, что у них нет ни малейшей необходимости курить. Большин-
ство из них могут вспомнить отвратительный вкус своей первой сигареты, и то, что им при-
шлось основательно потрудиться, прежде чем они пристрастились к курению. Самое досадное 
заключается в том, что умом они понимают, что некурящие не только ничего не теряют, но и 
смеются над курильщиками (трудно не смеяться в 
Вudget dау7
). 
Но курильщики — разумные, рациональные люди. Они знают, что подвергают огромному 
риску свое здоровье, и отдают себе отчет в том, что за жизнь тратят на сигареты целое состоя-
ние. Поэтому для оправдания своей привычки им необходимо иметь рациональное объяснение. 
Действительная причина, почему курильщики продолжают курить, — коварное сочетание 
факторов, которые я детально разберу в следующих двух главах. Это: 
1. НИКОТИНОВАЯ ЗАВИСИМОСТЬ 
2. «ПРОМЫВАНИЕ МОЗГОВ» 
6. Никотиновая зависимость 
Никотин — бесцветное, маслянистое вещество, содержащееся в табаке и вызывающее у 
курильщика зависимость. Этот наркотик вызывает самое быстрое привыкание из всех извест-
ных человечеству веществ: чтобы пристраститься к нему, может потребоваться лишь одна си-
гарета. 
Каждая затяжка сигаретой поставляет через легкие в мозг небольшую дозу никотина, дей-
ствующую намного быстрее, чем, например, доза героина, которую наркоман вводит в вену. 
Если, куря сигарету, вы делаете двадцать затяжек — вы получаете двадцать доз наркотика 

Вudget dау
— День представления бюджета в английском Парламенте. 


посредством всего одной сигареты. 
Никотин — быстродействующий наркотик, и уровень его содержания в крови падает 
примерно вдвое в течение 30-ти минут и примерно до одной четверти через час после выкури-
вания сигареты. Это объясняет, почему в среднем курильщики выкуривают двадцать сигарет в 
день. 
Как только сигарета выкурена, начинается быстрое выведение никотина из организма, и 
человек начинает испытывать муки отвыкания. 
Сейчас я должен развенчать распространенное заблуждение относительно страданий от-
выкания, распространенное среди курильщиков. Они думают, что боль, связанная с отвыканием 
— ужасная травма, происходящая тогда, когда они самостоятельно или вынужденно пытаются 
бросить курить. На самом деле, в большей степени эти муки — мысленные; курильщик чув-
ствует, что лишается удовольствия или опоры. Позже мы остановимся на этом подробнее. 
В действительности боли, вызванные отвыканием от никотина, настолько незначительны, 
что большинство курильщиков живут всю жизнь и умирают, даже не осознав, что они — 
наркоманы. Когда мы используем термин «никотинозависимый», мы думаем, что просто «при-
обрели привычку». Большинство курильщиков испытывают ужас от наркотиков, являясь, на 
самом деле, наркоманами. К счастью, никотин — наркотик, от которого легко отказаться, но 
прежде вы должны признать, что стали зависимы. 
Отвыкание от никотина не сопровождается физической болью. В основном это тревожное 
ощущение опустошенности, чувство, что чего-то не хватает. Многие курильщики думают по-
этому, что это нечто, связанное с их руками. Если это чувство сохраняется, курильщик стано-
вится нервным, неуверенным, возбужденным, раздражительным и начинает испытывать недо-
статок доверия к миру. Жажда этого яда, никотина, похожа на острый голод. 
Через семь секунд после закуривания в кровь поступает свежий никотин, и страстная тяга 
к нему заканчивается, оставляя ощущение расслабления и уверенности, которые дает куриль-
щику сигарета. 
В юности, когда мы только начинаем курить, боль отвыкания и ее облегчение настолько 
слабы, что мы даже не догадываемся, что они существуют. Начиная курить регулярно, мы объ-
ясняем это наслаждением или тем, что курение превратилось в привычку. Правда же заключа-
ется в том, что мы пристрастились к никотину; мы еще не 


Достарыңызбен бөлісу:
1   ...   7   8   9   10   11   12   13   14   ...   58




©engime.org 2024
әкімшілігінің қараңыз

    Басты бет