Лекции по физической культуре

51 
Работоспособность определяется как способность человека к
выполнению конкретной умственной деятельности в рамках заданных
временных лимитов и параметров эффективности.
Основу работоспособности составляют специальные знания, 
умения, навыки, а также определенные психофизические особенности, 
например, перцепции (перцепция - психологический термин,
означающий восприятие, непосредственное отражение объективной
действительности органами чувств) памяти, внимания, мышления и др.
Вместе с этим работоспособность зависит от физиологических 
свойств организма - состояние сердечнососудистой, дыхательной, 
мышечной, эндокринной и других систем; от физических качеств: развития 
выносливости, силы, быстроты движений и др.; от совокупности
специальных качеств, необходимых в конкретной деятельности. 
Работоспособность 
зависит от возможностей человека, 
адекватных уровню мотивации и поставленной цели. В каждый момент
работоспособность определяется воздействием разнообразных внешних и 
внутренних факторов не только по отдельности, но и в их сочетании.
Работоспособность в учебной деятельности в определенной
степени зависит от свойств личности, типологической особенности нервной
системы, темперамента.
Наряду с этим, на нее влияют новизна выполняемой работы, 
интерес к ней, установка на выполнение определенного конкретного
задания, информация и оценка результатов по ходу выполнения работы,
усидчивость, аккуратность, уровень ДА. 
4.1. Влияние на работоспособность студентов периодичности 
ритмических процессов в организме. 

Исследованиями установлено, что суточная динамика
работоспособности человека во многом определяется периодикой
физиологических процессов под влиянием экзогенных (связанных с 
изменениями внешней среды) и эндогенных - внутренних (ритм и ЧСС, 
ритм дыхания, изменения кровяного давления и т.п.) факторов. Колебания
работоспособности в течение суток соответствуют биологическим 
ритмам организма. 
Высокая работоспособность в любом виде деятельности 
обеспечивается только в том случае, если жизненный (рабочий) ритм
правильно согласуется со свойственными организму биологическими 
ритмами его психофизиологических функций.
Есть студенты с устойчивой стереотипностью и
последовательностью изменения работоспособности (ритмики) и их 
большинство и студенты с неустойчивой их последовательностью 
(аритмики).

52 
В зависимости от времени работоспособности ритмики
подразделяются на утренние ("жаворонки") и вечерние ("совы") типы. 
Студенты - "жаворонки" встают рано, с утра бодры, жизнерадостны; 
приподнятое настроение сохраняется в утренние и дневные часы. Они
наиболее работоспособны с 9 до 14 часов. Вечером они рано устают. Это
наиболее адаптированные к существующему режиму обучения студенты.
Практически их биологический ритм совпадает с социальным ритмом 
дневного вуза. Студенты - "совы" наиболее работоспособны с 18 до 24 часов, 
Они поздно ложатся спать, чаще всего не высыпаются, нередко опаздывают 
на занятия; в первую половину дня заторможены. Они находятся в
наименее благоприятных условиях, обучаясь на дневном отделении вуза. 
Очевидно, период спада работоспособности у обоих типов
студентов 
целесообразно 
использовать 
для 
отдыха. 
Для 
"сов"
целесообразное 18 часов устраивать консультации и занятия по наиболее 
сложным разделам программ. Аритмики занимают промежуточное 
положение между рассмотренными двумя группами, но все-таки они стоят 
ближе к лицам утреннего типа. 

жүктеу/скачать 1,45 Mb.

Достарыңызбен бөлісу: