Лекции по физической культуре

140 
она проводится в дальнейшем (в те или иные периоды многолетней 
профессионально-трудовой деятельности), во многом зависит содержание
ППФП и ряд конкретных черт ее рационального построения. В 
частности, от этого зависит состав используемых средств ППФП, так как 
входящие в нее виды физических упражнений включают элементы и 
варианты ранее выработанных форм движений и нередко аналогичны
по координационной основе двигательных действий, осваиваемым в базовом
курсе физического воспитания в аспекте общей физической подготовки
(ряд циклических локомоторных упражнений, упражнения на поддержание
равновесия тела в затрудняющих условиях, оперирование с различного
рода предметами, поднимание и переноску тяжестей и т. д.). 
Воплощение принципа единства общей и профессионально-
прикладной физической подготовки предполагает вместе с тем определенное
профилирование общей физической подготовки применительно к
особенностям профессии как в период овладения ею, так и в годы
последующей профессионально-трудовой деятельности. В зависимости от ее 
специфики в этой связи целесообразно: 
— усиливать те из компонентов общей физической подготовки, 
которые более других содействуют развитию профессионально важных 
физических и связанных с ними способностей (по механизму
положительного 
переноса 
тренированности), 
соответственно 
перераспределяя время и усилия, затрачиваемые в различных ее разделах; 
— в период становления профессиональных двигательных навыков
избегать в процессе общей физической подготовки тех упражнений,
которые могут негативно повлиять на формирование данных навыков; для 
этого надо, конечно, отчетливо представлять закономерности
положительного и отрицательного переноса навыков, чтобы использовать 
эффект положительного переноса и не вызвать отрицательного; 
— включать в общую физическую подготовку в достаточном 
объеме тренирующие нагрузки, противодействующие неблагоприятному 
влиянию на здоровье и дееспособность профессиональной
гиподинамии (особенно когда профессиональная деятельность отличается 
крайне низким уровнем двигательной активности), а также избирательно
направленные комплексы физических упражнений для профилактики и 
коррекции отдельных отклонений в физическом состоянии и развитии
организма, вероятных при хроническом воздействии неблагоприятных
факторов и условий профессиональной деятельности.
Речь здесь идет, в частности, о направленном и соответственно
нормированном по величине нагрузки использовании упражнений,
избирательно стимулирующих развитие тех жизненно важных
физических качеств индивида, которые практически не проявляются либо 
мало проявляются в профессионально-трудовой деятельности, а также 
упражнений, способствующих увеличению резистентности организма по
отношению к негативному воздействию специфических 

141 
внешнесредовых условий труда, упражнений для профилактики и
корригирования нарушений осанки, возникающих в силу особенностей 
рабочих поз, и т. д. Такое профилирование общей физической подготовки в 
определенном отношении сближает ее с ППФП. Но это сближение было
бы неверно понимать как возможность замены одной из них другой. 
При том, что они тесно взаимосвязаны, в них решаются
неоднозначные задачи разными средствами и методами. И тогда, когда
общая физическая подготовка профилируется по отношению к
особенностям профессионального труда, она должна быть направлена 
не только на реализацию сугубо утилитарных задач, но главным образом
на обеспечение всестороннего физического совершенствования 
человека, какую бы деятельность он ни избрал в качестве своей профессии. 
Одна из основных проблем методики ППФП вытекает из
необходимости обеспечить адекватное и систематическое
моделирование требований, предъявляемых профессиональной 
деятельностью к функциональным возможностям организма, с постепенным 
превышением уровня этих требований. Здесь есть свое противоречие. 
Ясно, что вполне точно и полно воспроизвести эти требования
можно лишь путем выполнения трудовых действий в режиме и 
условиях, характерных для профессионального труда, но если сам по себе
он предъявляет сравнительно невысокие по интенсивности и узкие
требования к физической дееспособности (что, как уже отмечалось,
характерно для многих видов современного профессионального труда), то 
точное моделирование их в процессе ППФП не позволит обеспечить
необходимую действенность модельных упражнений как факторов
увеличения функциональных возможностей. Именно поэтому
моделирование требований профессиональной деятельности при 
построении ППФП оправдано постольку, поскольку оно обеспечивает 
эффективность используемых средств подготовки, и должно происходить
с определенными вариациями, способствующими не только адаптации
к профессиональному труду, но и увеличению его результативности. 
Принципиально модельное воспроизведение в процессе ППФП
тех или иных требований профессиональной деятельности имеет тем
большее значение, чем выше уровень мобилизации двигательных и
других возможностей организма, необходимых для ее результативного
осуществления. Если эти требования весьма высоки (как, например, в
экстремальных условиях профессиональной деятельности военнослужащих, 
пожарных, водолазов, испытателей авиационной техники), то 
первоначально их приходится моделировать с ограничениями, а затем 
постепенно увеличивать нагрузки в модельно-тренировочных упражнениях, 
вплоть до превышения уровня аналогичных профессиональных нагрузок,
чтобы создать своего рода запас прочности по отношению к ним. В таких
случаях наиболее эффективным средством увеличения функциональных
резервов организма, мобилизуемых в экстремальных условиях

142 
профессиональной деятельности, могут служить занятия
соответствующим профессионально-прикладным видом спорта, 
организованные, в форме систематической тренировки и участия в.
состязаниях.
Избирательное же моделирование отдельных требований
профессиональной деятельности в процессе ППФП достигается 
преимущественно средствами профессионально-прикладной гимнастики, в
том числе упражнениями на специализированных тренажерах
(например, на тренажерах типа центрифуг и допингов в ППФП
летчиков, монтажников-высотников и работников других
специальностей, предъявляющих высокие требования к функциям 
вестибулярного аппарата). Хотя степень интенсивности физических усилий
в большинстве современных видов профессиональной деятельности 
сравнительно невысока и стабильна, в методике построения ППФП 
следует руководствоваться принципом постепенного прироста 
тренирующих нагрузок, причем в той мере, в какой это нужно не только 
для подготовки к конкретным профессионально-трудовым нагрузкам, но и 
для общего подъема уровня функциональных возможностей организма,
укрепления и сохранения здоровья.
Здесь так же, как и в физическом воспитании в целом, разумеется, 
не может быть неких универсальных количественных норм прироста 
нагрузок, одинаково пригодных во всех случаях, поскольку границы 
целесообразного увеличения и динамика их зависят от многих
переменных обстоятельств, в том числе от реально складывающегося
суммарного объема нагрузок и режима занятий физическими упражнениями 
в индивидуальном образе жизни (например, одни параллельно с ППФП
уделяют массу времени и сил углубленным занятиям тем или иным видом 
спорта, а у других основные занятия физическими упражнениями 
ограничиваются преимущественно или исключительно рамками ППФП). 
В общем виде система занятий по ППФП при их организации в
официальном порядке регламентируется унифицированными программами,
разрабатываемыми обычно для групп родственных профессий или
отдельных профессий. Основными формами занятий при этом служат,
как правило, урочные формы, имеющие типичную в физическом
воспитании структуру (гл. X), варьируемую в зависимости от 
особенностей содержания и условий построения занятий.
Нередко, особенно в рамках обязательного курса физического
воспитания в специальных учебных заведениях, урочные занятия, 
включающие материал ППФП, являются комбинированным и.
Профессионально-прикладные упражнения в них выполняются наряду с 
упражнениями, используемыми в качестве средств общей физической 
подготовки, что, кроме прочего, обусловлено дефицитом учебного 
времени. В таких случаях рациональная компановка различных

143 
слагаемых занятия определяется по правилам построения комплексного
урока.
При большой трудоемкости решаемых задач по формированию
сложных профессионально-прикладных двигательных навыков или 
избирательному 
массированному 
воздействию 
на 
развитие
профессионально важных физических способностей предпочтительно не 
только отдельные занятия, но и серии их строить как однопредметные
— сконцентрированные в основной части преимущественно на
реализации одной из таких задач. Соотношение однопредметных и 
комбинированных занятий по курсу физического воспитания, 
включающему материал ППФП, зависит во многом от общего бюджета
времени, выделяемого на курс в целом, и сложности решаемых задач. Чем 
больше время и чем сложнее задачи, тем чаще следует практиковать
однопредметные занятия; если же бюджет времени мал, целесообразно при
одинаковых прочих условиях большую часть занятий делать 
комбинированными.
В качестве одной из эффективных форм организации и 
интенсификации занятий по ППФП практикуют соревнования в
профессионально-прикладных упражнениях. Соревновательные формы 
занятий наиболее широко представлены, естественно, в случае углубленной
специализации в избранном профессионально-прикладном виде спорта.
Система занятий при этом приобретает характер 
специализированной спортивной тренировки и регулярного участия в 
состязаниях, что выдвигает особую проблему рационального
сбалансирования 
спортивной, 
профессионально-образовательной, 
и
трудовой деятельности.
Для спортсменов, не переходящих в сферу спорта высших 
достижений, приоритетными должны быть, конечно, не собственно-
спортивные интересы. 
Немаловажную роль в осуществлении ППФП могут играть и не
сводимые к спортивным самодеятельные физкультурные занятия, 
включающие профессионально-прикладные упражнения наряду с
другими средствами физического самовоспитания в режиме повседневного 
быта и удлиненного активного отдыха (в частности, в форме ежедневной
индивидуальной зарядки, физкультурно-кондиционной тренировки,
туристских походов). Понятно, что фактический вклад таких занятий в 
ППФП особенно зависит от степени приобщенности к физической 
культуре, понимания сути ППФП и методической подготовленности к 
самостоятельному использованию ее средств и методов.
Для реализации некоторых задач, решаемых в ППФП, могут
быть использованы кроме указанных и малые формы занятий,
практикуемые в рамках производственной физической культуры (см. о них 
гл. X; 3.1). Хотя возможности их в этом отношении сравнительно узки, не 
следует пренебрегать ими, в частности при решении задач,

144 
предусматривающих выработку умения самостоятельно целесообразно
регулировать оперативную работоспособность в процессе трудовой 
деятельности, и задач по предупреждению регресса достигнутой в 
результате ППФП специфической тренированности.
Таким образом, большинство принятых в системе физического
воспитания и самовоспитания форм занятий может быть использовано в той 
или иной мере в целях ППФП. Вместе с тем содержание их определяется не
только требованиями профессиональной деятельности и не замыкается на 
ней. ППФП непременно нужно рассматривать в единстве с другими 
слагаемыми целостной системы воспитания и в зависимости от их
характера в индивидуально-конкретном выражении находить наиболее 
оправданное на том или ином этапе соотношение различных форм занятий, 
позволяющих реализовать личностно и социально значимые цели. 

жүктеу/скачать 1,45 Mb.

Достарыңызбен бөлісу: