Инновациялық білім беру факультеті Дене шынықтыру және бастапқы әскери дайындық кафедрасы
«Бекітемін»
Кафедра меңгерушісі
Шокпарова А.Д.
__________________
«___» __________ 2019ж
ПӘННІҢ ОҚУ – ӘДІСТЕМЕЛІК КЕШЕНІ
Пәнін атауы: DSh Дене шынықтыру
Модуль: MZOZh 04 Салауатты өмір салты
5В010800 - Дене шынықтыру және спорт мамандығы үшін
6В01401 – Дене шынықтыру пәнінің мұғалімі және таңдаған спорт түрінен жаттықтырушы
Білім бағыты: 05010802 - Дене шынықтыру пәнінің мұғалімі
Атырау – 2019
|
Х.Досмұхамедов атындағы Атырау мемлекеттік университеті
|
Оқу-әдістемелік кешен
|
Әзірлеуші ______________ оқытушы Айткалиева Ұ.З.
қолы (Т.А.Ә.)
Дене шынықтыру және бастапқы әскери дайындық кафедра мәжілісінде қаралды хаттама № 1 «28» тамыз 2019ж.
Кафедра меңгерушісі ________________ Э.Д.Шокпарова
(қолы) (Т.А.Ә.)
Инновациялық білім беру факультеттің оқу –әдістемелік кеңесінде
хаттама № 1 «03» қыркүйек 2019ж.
Факультеттің оқу – әдістемелік
кеңесінің төрағасы _______________ А.Е. Каженбаева
(қолы) (Т.А.Ә.)
1. Силлабус (Syllabus)
Оқу пәнінің мақсаты және міндеттері.
Мақсаты:«Дене шынықтыру» оқу пәнінің мақсаты студенттердің әлеуметтік-тұлғалық құзіреттілігін қалыптастыруға,кәсіби қызметтің дайындығына және денсаулығын сақтау мен нығайту үшін дене тәрбиесі және спортқа сәйкес құралдарының арнаулы қолдануын қамтамасыз ету болып табылады;
Міндеттері: Болашақ мамандарды кәсіби тұлғалық қалыптастыруда студенттердің дене тәрбиесі құндылықтары мен әлеуметтік рөлдерін түсінуі және қабылдауы
-Салауатты өмір салты мен дене тәрбиесінің ғылыми биологиялық, әдістемелік және тәжербиелік негіздерінің білімдерін меңгеру;
-Дене тәрбиесіне уаж демелік құндылық қарым-қатынасының қалыптастырылуы,спорт түрлерімен дене жаттығуларының тұрақты сабақтардағы қажеттілігі;
-Дағдылар мен тәжірибелік біліктіліктердің жүйесін меңгеру,денсаулығын сақтау мен нығайтуды қамтамасыз ететін психологиялық тұрақтылық,психомоторлық қабілеттерді жетілдіру және дамыту, тұлғалық қасиет және дене тәрбиесіндегі өзіндік анықтау;
-Дене тәрбиесі құндылықтарын игеруде белсенді спорттық-дене шынықтыру қызметінің тәжербиесін меңгеру. Пән мазмұны игеру деңгейіне қойылатын талаптар. Студенттер білуі керек:
-маманды даярлаудағы және дамытудағы дене тәрбиесінің орны;
-дене тәрбиесінің теориялық-әдіснамалық негіздері;
-ҚР дене тәрбиесі саласындағы негізгі жетістіктері;
-дене тәрбиесі және спорт сабақтарындағы гигиеналық және ұйымдастырушылық негіздері.
Пререквизиттер: -Дене шынықтыру сабағын өткізуде инновациялық технологияларды қолдана білу және кәсіби саладан дағдылар мен білімдерді игеру; Оқушылардың педогогикалық бейімделген ғылыми білімдер жүйесін,қызмет тәсілдерін,оқытудағы шығармашылық тәсілдемемен нақты есепке алумен оқу мүмкіншіліктерін игеру. Постреквизиттер:Спорттық бұқаралық жарыстарды ұйымдастыру дағдыларын; кәсіби педогогикалық дене дайындығында (КПДД),жалпы дене дайындығында(ЖДД),арнайы дене дайындығында(АДД) және де арнайы ойындар тәжірибесінде қолданылатын жаттығулар;
Тәжербиелік біліктіліктерді меңгеру жүйесі,денсаулықты нығайту мен сақтауды қамтамасыз ету,психомоторлық қабілеттер мен қасиеттерді жетілдіру және дамыту(қолданбалық, спорттық жалпы дене дайындықтарындағы қойылған нормативтерді орындаумен);
Пәндік оқыту курсының оқу бағдарламасы тәжірибелік сабақ жүзінде өткізуді қарастырады.
Студенттер дене тәрбиесі сабақтарында (гимнастика,жүзу,жеңіл атлетика, шаңғы дайындығы,қозғалыс және ұлттық ойындары,гандбол,баскетбол,волейбол,футбол,күш дайындығы)әр түрлі спорт түрлеріндегі техника және тактика негіздерін игереді.
Студенттердің өзіндік жұмысы бағдарлама материалдарын кітаптардан,оқу құралдары мен қосымша әдеби көздерінен,бейне дәрістерден, мультимедиялық ресурстар мен БАҚ,интернет желілерінен ақпарат алу,үй тапсырмаларын орындау, жарыстарды өткізу және ұйымдастыруға қатысу,жетекші мамандардың тәжірибесін үйренуді қарастырады. Пән бойынша студенттердің үлгерімі екі аралық бақылаулардан және ЖОО белгіленген емтихан мерзімдерінде жүргізіледі.
Сабақтың түрлері
|
Жалпы сағат саны
|
I-семестр
|
II-семестр
|
аптасына
|
барлығы
|
аптасына
|
барлығы
|
Дәріс
|
-
|
-
|
-
|
-
|
-
|
Практикалық
|
2курс
|
120
|
4
|
60
|
4
|
60
|
1курс
|
120
|
4
|
60
|
4
|
60
|
СӨЖО/ СӨЖ
|
|
-
|
-
|
-
|
-
|
-
|
Пән модулінің сипаттамасы.
№
|
Тақырып пен модуль атауы
|
Сабақ түрі
|
Қысқаша мазмұны
|
Сағат саны
|
1
|
Жалпы және арнайы дене даярлығы Жалпы және арнайы дене даярлығы
|
практика
|
Жалпы дене дайындығы және арнайы дене дайындығы жаттығулары
|
4
|
2
|
Фитнес
|
практика
|
Жалпы фитнес,спортта бағытталған және дене даярлығы
|
8
|
3
|
Бодифлекс
|
практика
|
1.Изометриялық
2.Изотониялық
3.Созылымды
|
2
|
4
|
Воркаут
|
практика
|
Steet Workout-Атлеттің техникалық дайындығы,трюк
Ghetto Workout-Жаттығулардың қайта күрделендіріп қайталауы
|
2
|
5
|
Стретчинг
|
практика
|
Стретчинг адамның қыймыл белсенділігін жоғарлатады,буындарға жақсы әсер етеді және сүйектің сынғыштығына кедергі жасайды.
|
2
|
6
|
Йога
|
практика
|
1.Йога хатха
2.Йога раджа
3.Йога карма
4.Йога бхакти
5.Йога джнани
|
6
|
7
|
Пилаттес
|
практика
|
Тыныс алу гимнастикасы
|
2
|
8
|
Калланетика
|
практика
|
Статикалық йога ұқсастық негізіне сүйенеді.
|
2
|
9
|
Аэробика
|
практика
|
Төзімділік дамыту жаттығулары
|
4
|
10
|
Кроссфит
|
практика
|
Жүгіру,тренажерда есу,кедергіден секіру,арқанға өрмелеп шығу,шығыршықтағы гимнастикалық жаттығулар.
|
2
|
11
|
Гимнастика акробатика элементтерімен
|
практика
|
Музыкалық сүйемелдеу арқылы күрделі қыймыл жаттығулары
|
6
|
12
|
Күш түрімен жаттығыу
|
практика
|
Арнайы тренажерларда жаттығулар,ерікті жүкті қолдану жаттығулары
|
6
|
13
|
Шаңғы (кросс) дайындығы
|
практика
|
1.Адымдағыш қадам
2.Сырғымалы қадам
3.Алма-кезек қос адымды жүріс
|
4
|
14
|
Кіші аяқ добы
|
практика
|
Допты қабылдау және тебу үйрету, жетілдіру
|
4
|
Допты алып жүру және тартып алу түрлерін үйрету,жетілдіру
|
4
|
Қақпашы ойын техникасы.Жалпы ойын
|
4
|
15
|
Гандбол
|
практика
|
Допты ұстау және беру, допты алып жүру
|
4
|
Допты қақпаға лақтыру түрлері,қақпашының ойын әдістері.
|
4
|
Допты оқшаулауды,допты қағып әкетуді және қорғаныс тұрыстарына үйрету.
|
4
|
16
|
Баскетбол
|
практика
|
Допты беру және қағып алу уйрету жетілдіру
|
6
|
Допты алып жүру түрлерін үйрету жетілдіру
|
4
|
Шығыршыққа допты лақтыру
|
4
|
17
|
Волейбол
|
практика
|
Доппен әрекет ету (тұрыстар мен қозғалыстар)
|
4
|
Допты ойынға қосу үйрету жетілдіру. Жалпы Ойын
|
4
|
18
|
Тәлімді қозғалыс ойындары
|
практика
|
«Передал- садись», «Футбольный слалом», «За мячом»,Поймай мяч», «Точная передача».
|
4
|
19
|
Қазақтың ұлыттық ойындары
|
практика
|
«Ақсүйек», «Қармақ», «Үйрек ату», «Көмбеден доп шығару», «Таяқ жүгірту», «Қақпа тас», «Аң аулау».
|
4
|
20
|
Жүгіру түрлері
|
практика
|
а)Қысқа қашықтыққа жүгіру 100м,400м, 60м,спринтерлер сөреден шығу түрлерімен қарқынды шапшаңдату жетілдіру
б)Кростық дайындық 3000м, 8000м үйрету
|
6
|
21
|
Снарядтар лақтыру
|
практика
|
Граната лақтыру, .Кіші қол добын лақтыру,
Ядро диска Найза лақтыру үйрету
|
4
|
22
|
Секіру түрлері
|
практика
|
Ұзындыққа бір орыннан және жүгіріп келіп секіру
|
4
|
Жалпы модульдердің сағатқа бөлу сыйпаттамасы
№
|
Тақырып пен модуль атауы
|
Сағат саны
|
1.
|
Жалпы және арнайы дене даярлығы
|
4
|
2.
|
Гимнастика акробатика элементтері
|
38
|
3.
|
Күш түрімен жаттығулар Шаңғы(кросс) дайындығы
|
10
|
4.
|
Спорттық және қозғалыс ойындары
|
54
|
5
|
Жеңіл атлетика түрлері жетілдіру
|
14
|
|
Барлығы
|
120 сағат
|
Жылдық бағалау шығармашылық норматив кестелері
I-семестр 1 аралық тапсыру норматив кестесі
Бақылау норматив кестесі (әр жаттығудан мах 30 ұпай)
балл
|
ұпай
|
Бір орнынан ұзындыққа секіру
|
Кермеге тартылу
Кеудені көтеруі
|
Гимнастикалық саптық жаттығулар (аджимание,)
Ұлттық қозғалыс ойындары (ланг) тебу
|
ұл
|
қыз
|
ұл
|
қыз
|
ұл
|
қыз
|
10
|
30
|
260
|
200
|
25
|
40
|
40
|
20
|
8
|
24
|
240
|
190
|
23
|
35
|
35
|
18
|
5
|
15
|
220
|
175
|
20
|
30
|
30
|
20
|
4
|
12
|
205
|
160
|
17
|
25
|
25
|
15
|
3
|
9
|
195
|
150
|
15
|
20
|
23
|
10
|
I семестр-2 аралық тапсыру норматив кестесі Бақылау норматив кестесі (әр жаттығудан мах 30 ұпай)
балл
|
ұпай
|
Волейбол добын үстінен қабылдау (20сек) қабырғадан 120см қашықтықта
|
Допты аяқпен қағу(допты көтеру 50 см жоғары)
|
40 сек Ішінде тоқтамай қозғалыспен жүгіру
|
ұл
|
қыз
|
ұл
|
қыз
|
ұл
|
қыз
|
10
|
30
|
20
|
15
|
40
|
25
|
6,0
|
5,5
|
8
|
24
|
18
|
13
|
35
|
23
|
5,5
|
5,3
|
5
|
15
|
15
|
12
|
30
|
20
|
5,2
|
5,0
|
4
|
12
|
12
|
10
|
25
|
15
|
5,0
|
4,5
|
3
|
9
|
10
|
9
|
20
|
10
|
4,5
|
4,0
|
II-семестр I-аралық тапсыру норматив кестесі Бақылау норматив кестесі (әр жаттығудан мах 30 ұпай)
балл
|
ұпай
|
Шыйыршықа айыппұл добын лақтыру (10рет)
|
Гандбол добын бір қолмен (9м)қашықтықта беру 30сек
|
Баскетбол добын қолмен кеудеденберу( 10 сек.)қабырғадан 120см
|
ұл
|
қыз
|
ұл
|
қыз
|
ұл
|
қыз
|
10
|
30
|
7
|
6
|
25
|
20
|
20
|
25
|
8
|
24
|
5
|
5
|
20
|
15
|
18
|
23
|
5
|
15
|
4
|
4
|
15
|
10
|
16
|
20
|
4
|
12
|
2
|
2
|
10
|
5
|
15
|
15
|
3
|
9
|
1
|
1
|
5
|
3
|
10
|
10
|
Достарыңызбен бөлісу: |
