Қимыл белсенділігі деп белгілі бір уақыт – сағат, тәулік аралығындағы адамның қимылдарының жиынтық мөлшерін айтады. Қимыл белсенділігі балалар дамуының маңызды факторларының бірі болып табылады. Ол тек қимыл анализаторының және оған тиісті қимыл үйлесімділігі, күш, жылдамдық, ептілік, төзімділік сияқты қасиеттердің дамуына ғана емес, сонымен қатар,басқа мүшелер мен жүйелердің дамуына және іс–әрекетін белсенді етуге, сондай–ақағзаның қарсы тұру қабілетін жоғарылатуға да бағытталған.
Дене шынықтырудың негізгі қағидалары мен жағдайлары
- Біртіндеулік
- Жүйелік
- Адамның денсаулығының ауытқуына байланысты жеке бастың аутогендік ерекшелікгерінің есебі;
- дене шынықтыру үрдісінде күн энергаясын, суық суды және ауаны кешенді түрде пайдалану;
- күнге қыздырыну.
Күн сәулесінің энергиясын емдікке халық ежелден пайдаланып келеді. Әдетте күн сәулесінің радиациясы үш түрден тұрады.
- Төте радиация;
- шағылысу; шашыранды радиация;
3) Ультра фиолетті.
Достарыңызбен бөлісу: |
