1.Дене шынықтыру 1.Биіктігі 40-50см етіп тартылған жіптің астынан жерге денесін,қолын тигізбей өту.
2. Қатарынан бір сызық бойына қойылған кеглилерден, тізелерін жоғары көтеріп жүріп өту.
3. Гимнас-қ орындық үстімен келе жатып ортасына келгенде тоқтап әрі қарай жүріп соңында жерге секіріп түсу.
4.**3-4м жерден жүгіріп келіп 10см биіктікте ілулі тұрған /допқа,шарға,лентаға/ секіріп қолын /төбесін/тигізу;
5*Допты екі қолмен жерге кезек лақтыру арқылы жүріп барып баскетбол кольцосына лақтыру.
