Глава 9. He читайте эту главу: пределы силы «Я не буду»

История суицидальной студентки:
 Jaffe Е. The Science Behind Se­
crets // APS Observer. 2006. Jul.
Если мысли принимать
, 
они отступают:
 Giuliano R. J., WichaN. Y. 
Why the White Bear Is Still There: Electrophysiological Evidence for 
Ironic Semantic Activation During Thought Suppression // Brain Re­
search. 2010. Vol. 1316. Pp. 62-74.
Вытеснение мыслей и депрессия:
 Wegner D. М., Zanakos S. Chronic 
Thought Suppression // Journal of Personality. 1994. Vol. 62. Pp. 616- 
640. См. также: Muris P., Merckelbach H., Horselenberg R. Individual 
Differences in Thought Suppression. The White Bear Suppression In­
ventory: Factor Structure, Reliability, Validity and Correlates // Beha­
viour Research and Therapy. Vol. 34. Pp. 501-513.
Подавляя печальные мысли, люди впадают в уныние:
 Wegner D. М., 
Erber R., Zanakos S. Ironic Processes in the Mental Control of Mood 
and Mood-Related Thought // Journal of Personality and Social Psy­
chology. 1993. Vol. 65. Pp. 1093-1104.
Вытеснение мыслей и самооценка:
 Borton J. L. S., Markowitz L. J., 
Dieterich J. Effects of Suppressing Negative Self-Referent Thoughts on 
Mood and Self-Esteem // Journal of Social and Clinical Psychology. 
2005. Vol. 24. Pp. 172-190.
Вытеснение тревоги усиливает тревожность:
 The Paradoxi­
cal  Effects  of  Suppressing  Anxious  Thoughts  During  Imminent 
Threat / E. H. W. Koster et al. // Behaviour Research and Therapy.
2003. Vol. 41. Pp. 1113-1120; How to Handle Anxiety: The Effects 
of Reappraisal, Acceptance, and Suppression Strategies on Anxious 
Arousal / S. G. Hofmann et al. // Behaviour Research and Therapy.
2009. Vol. 47. Pp. 389-394.
Вытеснение мыслей и психические расстройства:
 Rebound Effects 
Following Deliberate Thought Suppression: Does PTSD Make a Differ­
ence? / J. G. Beck et al. // Behavior Therapy. 2006. Vol. 37. Pp. 170-180. 
См. также: Don’t Worry and Beware of White Bears: Thought Sup­
pression in Anxiety Patients / J. G. Beck et al. // Journal of Anxiety 
Disorders. 1998. Vol. 12. Pp. 39-55; Thought Suppression in Obses­
sive-Compulsive Disorder / D. F. Tolin et al. // Behaviour Research and 
Therapy. 2002. Vol. 40. Pp. 1255-1274.
296 Сила воли. Как развить и укрепить

Примечания
 297
Социальная фобия и мозг:
 Neural Bases of Social Anxiety Disorder: 
Emotional Reactivity and Cognitive Regulation During Social and 
Physical Threat / P. R. Goldin et al. 
II
 Archives of General Psychiatry.
2009. Vol. 66. Pp. 170-180.
Принятие снижает стресс социальной фобии:
 Goldin P. R., Ramel 
W., Gross J. J. Mindfulness Meditation Training and Self-Referential 
Processing in Social Anxiety Disorder: Behavioral and Neural Ef­
fects // Journal of Cognitive Psychotherapy. 2009. Vol. 23. Pp. 242-257. 
См. также: Goldin P.R., Gross J. J. Effects of Mindfulness-Based Stress 
Reduction. MBSR on Emotion Regulation in Social Anxiety Disor­
der // Emotion. 2010. Vol. 10. Pp. 83-91.
Подавление мыслей о шоколаде:
 Erskine J. A. К. Resistance Can Be 
Futile: Investigating Behavioural Rebound // Appetite. 2008. Vol. 50. 
Pp. 415-421. См. также: Erskine J. A. K., Georgiou G. J. Effects of 
Thought Suppression on Eating Behaviour in Restrained and Non- 
Restrained Eaters // Appetite. 2010. Vol. 54. Pp. 499-503.
Исследование  любителей  шоколада:
  Human  Metabolic  Pheno­
types Link Directly to Specifi с Dietary Preferences in Healthy Indi­
viduals / S. Rezzi et al. // Journal of Proteome Research. 2007. Vol. 6. 
Pp. 4469-4477.
Диеты и вытеснение мыслей:
 Barnes R. D., Tantleff-Dunn S. Food 
for Thought: Examining the Relationship between Food Thought Sup­
pression and Weight-Related Outcomes // Eating Behaviors. 2010. 
Vol. 11. Pp. 175-179.
Диеты не помогают:
 Medicares Search for Effective Obesity Treat­
ments: Diets Are Not the Answer / T. Mann et al. // American Psy­
chologist. 2007. Vol. 62. Pp. 220-233.
Ограничения усиливают влечения:
 Hill A. J. The Psychology of 
Food Craving // Proceedings of the Nutrition Society. 2007. Vol. 66. 
Pp. 277-285. См. также: Polivy J., Coleman J., Herman C. P. The Effect 
of Deprivation on Food Cravings and Eating Behavior in Restrained 
and Unrestrained Eaters // International Journal of Eating Disorders.
2005. Vol. 38. Pp. 301-309.
Исследование с Hersheys Kisses:
 A Comparison of Acceptance- and 
Control-Based Strategies for Coping with Food Cravings: An Analog

298 Сила воли. Как развить и укрепить
Study / Е. М. Forman et al. // Behaviour Research and Therapy. 2007. 
Vol. 45. Pp. 2372-2386.
С 
запретом  на  продукты  покончено:
  Health-at-Every-Size  and 
Eating Behaviors: 1-Year Follow-up Results of a Size Acceptance In­
tervention / V. Provencher et al. // Journal of the American Dietetic 
Association. 2009. Vol. 109. Pp. 1854-1861; Psychological Impact of 
a «Health-at-Every-Size» Intervention on Weight-Preoccupied Over­
weight / Obese Women / M. P. Gagnon-Girouard et al. // Journal of 
Obesity. 2010. Vol. 2010.
Исследование «пытка курильщиков»:
 Bowen S., Marlatt A. Surfing the 
Urge: Brief Mindfulness-Based Intervention for College Student Smo­
kers 
11
 Psychology of Addictive Behaviors. 2009. Vol. 23. Pp. 666-671.
Осознанность предотвращает срыв:
 Mindfulness-Based Relapse 
Prevention for Substance Use Disorders: A Pilot Efficacy Trial / S. Bo­
wen et al. // Substance Abuse. 2009. Vol. 30. Pp. 295-305. См. также: 
Witkiewitz K., Bowen S. Depression, Craving, and Substance Use Fol­
lowing a Randomized Trial of Mindfulness-Based Relapse Preven­
tion // Journal of Consulting and Clinical Psychology. 2010. Vol. 78. 
Pp. 362-374.
«Единственное разумное заключение к научной книге: делайте
 
свои выводы
»: Это высказывание принадлежит Брайану Кидду, 
старшему научному сотруднику кафедры биоинформатики Ин­
ститута инфекций, иммунитета и трансплантологии Стэнфорд- 
ского университета.

Об авторе

жүктеу/скачать 1,68 Mb.

Достарыңызбен бөлісу: