Формула счастья. Ничего + кое-что = всё
3 простых шага к принятию себя
жүктеу/скачать 4,46 Mb. Pdf көрінісі
|
Копия 212 Формула счастья
| 8
3 простых шага к принятию себя Но как этого добиться? Как принимать себя и в то же время ценить мнение других? Как разделить эти два мнения в собственной голове и дать им сосуществовать? Чтобы научиться ценить себя, нужно пройти три ступени. И это непростой путь! Но мы пройдем его, прочувствуем всем своим существом и в результате научимся принимать себя. Вот эти три шага: 1. Стеснение 2. Оправдания 3. Принятие И вот что я под ними подразумеваю. Стеснение Окончив Гарвард, я еще много лет отвечал на вопрос об образовании так же, как и большинство моих одноклассников. – Так где ты учился? – В Бостоне. – Понятно. Со временем стало приходить понимание, что замалчивание — это форма неприятия себя. Я не слишком гордился учебой в Гарварде. И старался не упоминать об этом, боясь ярлыков. Элита, умник, богатенький буратино, возомнил себя хозяином жизни – что бы они ни подумали, мне это было бы неприятно. Вместо того чтобы признать alma-mater частью своей личности, я избегал упоминаний о ней. Не писал о Гарварде в биографии, блоге и книгах, не рассказывал на радио и в газетных интервью. Не перечислял степени в подписи электронных писем, как мои коллеги. Я думал, что это нескромно. В действительности же во мне говорил страх. Со временем я это понял и решил, что отныне буду прямо отвечать на вопросы о том, где учился. Конечно, поначалу выходило неуклюже. Мне было неловко. Я будто нерешительно пробовал ногой ледяную воду. Стеснялся. И что получилось в итоге? Оправдания – Так где ты учился? – (Скривившись.) Ну… в Гарварде. – О, э, ладно, хм… да, кто же не слышал! Ха-ха, хм… Я чувствовал себя неловко сам и заставлял других чувствовать себя так же. Оправдываясь, я вынуждал оправдываться и собеседников. Постепенно до меня дошло, что и оправдания – еще одна разновидность неприятия себя. Ну вот, еще одна! Я привык оправдываться, и каждый раз в голове раздавался противный сигнал – помните, как в популярной телевикторине, где нужно угадывать, как ответили на вопросы прохожие на улицах? Команда на вас надеется! – Мы опросили сто человек, и пятерка самых частых ответов скрыта на табло. Где вы учились? – Э… В Гарварде? БИИИП! Оправдания исключают уверенность. Оправдания отдаляют вас от собеседника. Оправдания подразумевают провинность. Вам стыдно, когда ваша собака портит соседскую лужайку на глазах у соседа. («Простите!») И еще через пару лет, когда я осознал и это, я наконец перешел к третьему – главному – шагу. Принятие – Так где ты учился? – В Гарварде. – Вот это да! Исчезли попытки скрывать прошлое от других, за которыми на самом деле стояло желание скрыть его от себя. Исчезли сомнения и неуверенность, за которыми на самом деле стояли сомнения и неуверенность в себе. На их место пришла простая и ясная истина. На их место пришел точный, неопровержимый факт. Отвечая четко и прямо, без извинений, я сознательно не даю никакой собственной оценки тому, что говорю. И тогда, что бы я ни говорил, все суждения и выводы остается делать собеседнику. Физик Ричард Фейнман сказал: «Вы не обязаны оправдывать ожидания других. Я не обязан быть таким, каким меня представляют. Если кто-то ошибается, не моя в том вина». Принятие себя внушает уверенность. Принятие себя защищает нас от переживаний по поводу чужих взглядов, не позволяет им заглушать наши собственные. Влиять на наши мысли. Менять убеждения. Пробираться к нам в голову. И как относиться к чужому мнению? Как перестать стыдиться себя? Смеяться! Здоровый смех помогает зреть в корень, замечать то, чего вы сами в себе стесняетесь, и проходить по трем ступеням, помогающим принять себя. Стеснение. Оправдания. Принятие! Мы то и дело себя ругаем. Мы толстые, ленивые, двигаемся мало, не достойны большего, не достойны ее любви, останемся без работы, не найдем другого парня. И иногда забываем, что мы очень и очень стараемся. Мы все стараемся. Стараемся стать лучше. И мы становимся лучше. Мы такие, какие есть. Найдите, чего вы в себе стесняетесь, бросьте за это извиняться и примите себя. |