Сказать не проще, чем сделать, сделать проще

6 
30-секундная техника применения секрета в
повседневной жизни 
Как начать делать, чтобы сделать больше?
Рамит Сети, автор бестселлера по версии New York Times «Я научу вас
быть  богатым»  (I  Will  Teach  You  To  Be  Rich),  как-то  рассказал  такую
историю:
Когда-то я никак не мог заставить себя пойти в спортзал. Я с
трудом  просыпался  по  утрам  и  думал:  «Да…  знаю,  пора
вставать…»,  потом  переворачивался  на  другой  бок  и  засыпал.  И
так  день  за  днем,  хотя  я  искренне  хотел  пойти  заниматься.
Наконец  я  понял,  что  сама  по  себе  «мотивация»  едва  ли  может
существенно  помочь  изменить  привычки.  Я  начал  пробовать
разные  методы:  вписывал  занятия  в  свой  ежедневник,  заводил
будильник  на  30  минут  раньше.  За  две  недели  я  перепробовал
множество  способов.  Результат  был  так  себе.  Но  когда  я  сел  и
честно  спросил  себя, 
почему
  не  хожу  в  зал,  я  понял:  ванная
комната,  где  я  одевался,  была  в  другой  комнате.  То  есть  мне
нужно было пройти из одной холодной комнаты в другую в одних
трусах  и  одеться,  дрожа  всем  телом.  Проще  не  вылезать  из
постели.  И,  когда  я  это  понял,  просто  сложил  одежду  и  обувь
заранее.  Проснувшись  утром,  я  перевернулся  и  увидел  на  полу
спортивную форму. Так что нельзя было даже встать, не наступив
на нее. 
Итог?
 Я стал ходить в зал в три раза чаще!
Многие  подтверждают  действенность  подобного  приема.  Некоторые
даже спят в форме, чтобы «быть ближе к цели» утром. В конце концов, все
равно  уже  оделся.  Так  почему  бы  в  зал  не  сходить?  Раз  все  готово.
Переодеваться во что-то еще и то дольше. Потратьте 30 секунд на то, чтобы
поставить  себя  в  такую  ситуацию,  в  которой  бы  проще  было 
сделать
  то,
что нужно.
Я так записался на плавание. Пропусти я первое занятие, деньги были
бы  выброшены  на  ветер.  Сайнфелд  ставил  большой  красный  крест  в
календаре,  потому  что  не  хотел  оставлять  белое  пятно.  Рамит  Сети  клал

спортивную  одежду  рядом  с  кроватью.  Хотите  бросить  есть  чипсы?
Спрячьте  их  где-нибудь  в  квартире.  Пусть  их  будет  проще  не  есть,  когда
почувствуете желание, сидя перед телевизором. Вам будет лень. И тогда вы
решите,  что  не  так  уж  они  вам  и  нужны.  А  потом  и  вовсе  не  захотите  их
есть.
Сделать  можно  больше,  если  этап  «делаю»  поставить  на  передний
план, а «могу» и «хочу» отодвинуть на задний как второстепенные.

жүктеу/скачать 4,46 Mb.

Достарыңызбен бөлісу: