Пәні: Дене тәрбиесі Мамандығы: 0111000- «Негізгі орта білім» Біліктілігі
жүктеу/скачать 126,86 Kb.
|
1805 7072 61843
| Жауабым: Секіру барысындағы қауіпсіздік ережелері:
Дене шынықтыру және спортпен шұғылданған кезде өкшесіз, табаны резина аяқ киім қию керек. Алдын-ала дайындық жаттығуың сапалы және жан-жақты өткізу. Ол екі бөліктен тұруы керек: жалпы дайындық (2-3 мин баяу жүгіру, 6-8 мин жалпы дамыту жаттығулары кешені) және арнайы дайындық (жүгіру және секіру жаттығулары, жеделдету). Ұзындыққа, биіктікке секірер алдында шұңқырдағы құмды майдалап, қопсытып алу керек. ұзындыққа секіргенде, алдыңғы секіруші секіретін шұңқырдан кеткеннен кейін ғана келесі бала секіре алады; екпін алып биіктікке секіргенде, сол және оң жақтан екпін алып жүгіру кезегін сақтау қажет; қону орны тегіс, борпылдақ, бөгде заттарсыз болуы тиіс; секіру кезінде қатты жерге қонуды болдырмау үшін мезгіл-мезгіл құм қазу керек; жүгіруге арналған жол тегіс, қатты және ойық болмауы тиіс, әсіресе итерілген жерде; секіру кезінде қауіпсіз қашықтықты сақтау қажет; Ұзындыққа, биіктікке секіру барысында бірінен соң бірі секіруге рұқсат етілмейді! жүктеу/скачать 126,86 Kb. Достарыңызбен бөлісу:
|